Question

我今天第一天上初中就觉得好累不想上，怎么调节一下？

Answer 1

1、保持乐观的心态，时刻有好的心情。

学习的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的。当你心情好的时候，你会很乐意学习，学习的效率也非常高。当你不想学习的时候，也要保持好的心态，积极调整情绪，缩短厌学的时间，尽快投入到学习中来，比如，可以听听音乐，外出散散步，缓解一下，让自己的心情变得好起来。千万不要强迫自己在“学习疲劳期”学习， 那样的学习效率是低下的，同时也是非常累心的。

2、建议采取不同科目交替学习。

一门课程的学习时间要控制在2个小时之内。如果你对一本书毫无兴趣，那么快换另一本你感兴趣的。这样可以在单位时间里延长你学习时间，而且能够帮助你平衡各门课程，缩短 “学习疲劳期”。交替学习时一定要注意计算性科目和记忆性科目交叉学习，比如学习一个小时的《中级财务管理》，然后再背诵半个小时的《经济法》，然后再学习《中级会计实务》——这样交替学习，不但可以帮助你在处理每一件事的时候，大脑都会保持高度集中，效率达到最高点。而且，不会产生厌烦情绪。

3、保证充足的睡眠。

大多数人每晚需要6-8小时的睡眠时间。根据每个人的不同身体状况，有的人睡的稍多，有的人睡得稍少一些，重要的是醒来的时候，感觉要舒服。同时，睡眠的质量也要保证，这样才能真正地消除疲惫。

4、合理地安排饮食，养成健康的饮食习惯。

对于学生来说，午餐如果摄入过多很容易引起疲劳感，会产生浓浓的睡意，从而影响整个下午的课程。其实导致困倦的主要原因是过量食物的摄入，使血液和氧从大脑转移到了消化道。

Answer 2

你今天第1天上初中就觉得好累，不想上怎么调节一下，可能就是因为初中的课程相对于小学来说的话可能就比较多，一时间接受不了也是正常的，你可以出去放松放松，然后听听音乐什么的。

Answer 3

刚上初中，学习功课突然增多，压力加大，觉得累是很正常的，这个时候要学自己的心态，多听听轻松的音乐。

Answer 4

您好。您第一天会感觉不太适应 以后就好啦，晚上可以和爸爸妈妈出去走走，不需要多长时间，半小时就可以。记得以后假期和周末要预习噢～