有氧训练和无氧训练区别在哪？
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有氧训练和无氧训练的区别就是体内能量转化的不同，有氧训练可以促进脂肪的燃烧，无氧训练可以加大人的耐力。
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呼吸频率。有氧训练呼吸频率正常，而无氧训练需要短时间爆发力，呼吸频率会加快或暂时闭气。
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从运动形态来说，有氧运动往往强度较低，也能持续更长的时间，比如步行、慢跑、游泳、骑车等； 而无氧运动则更为激烈，很难维持较长时间，身体也需要更多的恢复。比如健身房的肌肉力量训练、冲刺跑等。
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区别在于燃脂，有氧训练可以燃烧脂肪，有利于瘦身减肥，无氧训练纯属锻炼没有燃脂的效果。
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有氧训练与无氧训练的区别，不搞清楚这个问题锻炼都白费了！
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