Question

如何除湿？

Answer 1

如何除湿除寒

1、拔火罐

这是一种中医疗法，生活中很多人有风湿病或者其他疾病的人，都喜欢拔火罐改善。其中，三伏天的时候祛湿寒最合适了，建议拔拔火罐。因为这样做能够逐寒祛湿，而且还能够疏通经络，让气血更好地流通。

不过拔火罐可不是人人都可以拔，建议拔火罐之前先到中医院检查一下，咨询中医师是否可以拔，如果可以再根据医生的指示进行拔火罐。不要着急跑到养生馆去处理，因为很多养生馆的工作人员，都没有经过正规的训练的，很容易出事情的。

想要拔火罐必须要中医院进行，而且最好选择年龄比较大医师，因为他们经验多，更不容易出现事故。一些年轻医师经验比较不足，在拔火罐的过程中，很有可能出现皮肤破损问题，反而不利健康。

2、刮痧

这也是一种中医疗法，刮痧具有祛风散寒的效果，想要祛湿除寒的话，可以选择刮痧。但是注意，刮痧是要满足一些条件的，并不是每个人都可以去做的。因此，当你选择刮痧祛湿除寒的时候，一定要将自身出现的一些疾病告知医生，让医生判断是否可以进行刮痧。

如果不可以的话，千万不要强行去做，不然会给身体带来伤害。比如说皮肤有损伤的人，比如说有心脏病、肾病、肝病等严重的心肺肝肾疾病的人，比如说具有出血倾向的人，比如说患有精神类疾病的人……

3、泡脚

三伏天虽然热，但是也是可以泡热水脚的，可以说泡热水脚是全年都适用的。建议湿寒之气重的人，应该坚持每晚泡热水脚，因为泡脚能够温暖全身，从而导致人体大量出汗，具有祛湿除寒的效果。

不过需要注意的是，泡脚的时候可不能太长，不然的话，出汗量会变大，汗液流失过多的话，反而容易伤气血，致使身体健康受损。

三伏天吃什么食物好

1、羊肉

三伏天的时候，人体内部很容易积热，此时应该适量喝些羊肉汤，有助人体出汗，汗液排出的过程中，还能够将五脏内的积热带走，同时排出体内毒素。若是在煮羊肉汤的时候，加入适量的蒜末、辣椒油和食醋的话，煮好后与羊肉一同摄入身体内部，祛湿除寒效果会更加。

2、绿豆

进入三伏天之后，很多人经过日晒之后，很容易出现皮肤瘙痒、出现红疹等皮肤问题。建议可以喝些绿豆汤，帮助清热解毒，缓解皮肤问题。

而且具有消暑除烦的作用，天气炎热人很容易感到心浮气躁的，也容易上火，建议喝些绿豆汤改善。但是要记住的是腹泻、四肢无力的人最好不要喝，以免加重不适症状

Answer 2

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薏米。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

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山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

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红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

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运动
体内湿气重的人，往往都是那些饮食油腻、缺乏运动的人。这一类人常常会觉得身体沉重、四肢无力，懒得运动。但是越不爱运动，体内积聚的湿气就越多，长期以往，体内湿气就会攻入脾脏，引发一系列疾病。运动不仅可以缓解压力，也是加速湿气排出体外的好方法，健走、跑步、游泳、瑜珈等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。

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针灸按摩祛湿气
中医针灸可以刺激人的穴位，能增进气血顺畅，并且还具有促进消化的作用，可以避免体内生出更多的湿气，可以将体内的湿气排出体外，也可以通过按摩的方式来排出体内的湿气，同时也要注意调整情绪。

7/7
总结：
1，薏米。
2，山药
3，红豆
4，运动
5，泡脚祛湿
6，针灸按摩祛湿气
注意事项
湿气是百病之源，湿气重的朋友们夏天不要睡凉地板，另外还要尽量避免潮湿的天气，洗完头洗完澡要记得及时擦干。

Answer 3

睡觉之前不要喝太多的水，这样可以避免体内水分子增长过快。2.尽量不要熬夜，晚上休息的时候，要注意早睡。大概在十点半之前睡觉就可以。这样有助于保持身体正常的新陈代谢。3.平时做一些适量的运动，比如慢跑，游泳，还可以试试打太极拳。可以让身体出汗，从而排除身体的毒素。

Answer 4

除湿方式选择要看你是什么环境，家居室内？泳池？酒窖？地下室？衣帽间？衣柜？仓库？方法各不相同。

Answer 5

这要看是屋内除湿还是体内除湿
屋内除湿，如果是长期潮湿的话建议使用除湿机，除湿机是通过降低室内水汽，根本上进行除湿，而且容易吹干，相比除湿剂、石灰等更有效。
对于墙角潮湿等局部潮湿，可使用石灰等局部除湿。
其次阴雨天要关闭门窗，减少水汽进入屋内，加深室内返潮。晴天开窗通风等