Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

其实我认为长时间的这个方法就是早睡早起呀，因为这样会让我们的身体越来越健康的，也会让我们的身体素质达到一个特别好的那种方向发展。

Answer 2

睡前起床各喝一杯水长期坚持并且已经证明对身体健康有好处。睡前喝一杯水，有力调节体温，坐进排汗和排尿，促进体内细胞病毒迅速排泄掉，加强身体的消化功能，降低血液的粘稠度，能够预防心绞痛，心梗，死脑血栓，脑中风等。存取一杯水可以冲淡血液黏度，可以帮助排毒对皮肤和肠蠕动有很好的作用。

Answer 3

慢跑，简单实用，必须长期坚持才有效。

Answer 4

长期坚持，并且已经证明对身体健康的好的养生方法，有早睡早起，不熬夜，不酗酒，不抽烟，坚持锻炼身体。记，尽量不吃油腻的东西。少盐，少脂饮食。适当的喝点枸杞水。

Answer 5

首先是生活有规律，一日三餐，荤素一定要搭配好，多吃些蔬菜水果，养成早睡早起，坚持每天早晨起来锻炼身体，平时吃一些核桃，黑芝麻，红枣。木耳，坚果之类的零食，这些如果能坚持长期食用，对身体健康都有养生的作用。