Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

睡前早起一杯水。长期坚持，并且已经证明对身体健康有好处。睡前一杯水可以降低心绞痛，心梗死，脑血栓，脑中风的发病率，晨起一杯水可以冲淡血液粘稠度，帮助排毒。对皮肤和肠蠕动都好。还有适当运动，合理饮食，保持愉悦的心情等，长期坚持并且已经证明对身体健康有好处。

Answer 2

长期坚持运动。一日三餐平衡营养，荤素搭配，不要熬夜。睡眠要有规律。心情开朗。自己经常保持一颗良好的心态。这些都是长期坚持并且对自己身体健康有很大好处的养生方法。

Answer 3

长期坚持并已经证明对身体健康有好处的养生办法，就是说早起早睡多喝开水，心情保持舒畅，对养生非常好。

Answer 4

对身体健康有好处的养生方法是，早起早睡，不熬夜，坚持慢跑或散步等运动，饮食尽量清淡，多吃蔬菜，保持心情愉悦，少喝酒，不抽烟

Answer 5

长期坚持，并且有效的健康的方法，当然是规律的饮食还有作息，还有适当的锻炼啊！但是首先要长时间使我觉得这个东西基本很少有人能够做到的。