Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

如果能长期坚持用热水泡脚，这样是很好的，不但有利于睡眠，而且对身体健康是很有益的。

Answer 2

有规律的生活习惯。早睡早起的作息习惯。还有就是规律的饮食习惯。早上要吃好。中午要吃饱。晚上要吃少。在这个基础上，营养搭配不能偏食。常吃素菜，水果，喝牛奶不能缺少。还有就是多喝水。同时要保持愉快的

Answer 3

饭后百步走，活到99，每天晚上吃饭迟到不六七分饱就行了。而且饭后半小时之内不要运动，然后出去快步走，45分钟到一个小时左右。坚持四五个月，下来，你就会发现你的体态和步伐还有精神状态，有很大的改善。

Answer 4

我们先从饮食方面说起，比如说，每天坚持吃早餐，饮食要规律，少盐少糖少油。比如每天早起做晨练，饭后不要马上就座，活动一会，再入睡。这样长期坚持的话，对身体的养生是非常好的。

Answer 5

我觉得长期以来坚持适量运动是非常有好处的养生方法，运动可以改善体质，也可以改善心情，持之以恒，会看到效果的