Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

传统的养生中有子午觉，就是每天晚上十一点之前一定入睡，中午11-13点之间午休二三十分钟，这样的睡眠时间对身体较好。再就是早晨起床喝一杯温开水，可以舒缓肠道，保护胃。其他的事实饮食规律搭配合理，保持适度的体育锻炼，都是对于身体有很好的维护作用。

Answer 2

你知道什么长期监视，并且已经证明对身体健康有好处的方法，一是保证充足的睡眠，二是一日三餐，三是合理膳食，荤素搭配，四是经常锻炼身体，跑步或者是走路

Answer 3

坚持每天喝茶是对身体健康很好的一种养生方法，茶叶有很多的。保健功能可以降低血脂血压和。高血糖。清茶喝茶的人身体是非常健康的，但是也不要喝太浓的茶叶。晚上也不要喝茶，会影响睡眠的。

Answer 4

长期坚持，并且已经证明就是你健康好处的养成方法太多了呀！比如不久坐，经常活动，多出外走走，呼吸新鲜空气。让太阳晒晒。睡觉，保持正常的节律休息。多喝水，尤其是。温水。

Answer 5

长期坚持并且证明对身体健康有好处的养生方法，那就是早睡早起，荤素搭配，作息规律，适时锻炼，睡前泡脚喝牛奶。不要喝酒抽烟。养生茶走起来。