Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

游泳，散步，这是自己长期坚持下来，对身体最有好处的两种方式，平时多吃水果蔬菜

Answer 2

经常散步，三餐正常吃，多吃新鲜蔬菜水果多喝水，不熬夜，保持乐观心态，对身体健康很有好处。

Answer 3

跑步，人吃的好，容易胖。通过观察食肉动物，我发现食肉动物普遍身材好，就是因为经常奔跑的原因。所以长期坚持跑步会好。

Answer 4

有规律的生活习惯。也就是说。早睡早起的作息习惯。还有就是规律的饮食习惯。早上要吃好。中午要吃饱。晚上要吃少。在这个基础上，营养搭配不能偏食。

Answer 5

长期坚持并且证明对身体健康有好处的养生方法。就是自己每天都要坚持去跑步，每天晨跑是每天必做的一种事情，所以就会觉得身上浑身轻松，而且身体一天比一天的强健，对免疫力也有好处。。