Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

长期运动，跑步，做操，早睡早起，呼吸新鲜空气。

Answer 2

早晨起床后喝一杯温开水，平时一日三餐不要吃得太饱，七成饱即可，这些对身体健康非常有帮助的养生方式。

Answer 3

我每天在家做两百个俯卧撑 经过一年下来 腰腹部明显变小了 胸肌也变大了 穿衣服也更加好看 整个人特别有精神 所以我认为坚持体育锻炼对身体有很大的好处

Answer 4

练习就是练心性，最好的养生方法！

Answer 5

“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”

由此可见，养生，不单单是锻炼身体养筋骨。吃饱吃好养形态。更要滋养我们的心神，荣养我们的心智。
老子讲“人法地，地法天，天法自然”道既规律，规律又有大小之分。一定时空下的规律不是永恒不变的。例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。
道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……
养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。才能够天人合一 。