Question

你知道什么长期坚持并且已经证明对身体健康有好处的养生方法？

Answer 1

我自己认为呢，我天天早起起来走步，天天1万步，坚持六年了。身体一直还好，挺好的，饮料少喝，多喝白开水，天天有好心态，心态好了疾病远离你了，有一句活不到99谁都别走。

Answer 2

首先每天喝够8杯水，吃水果蔬菜。
其次每天做几个瑜伽动作，可以有限的改变姿态，尤其是开开背，对于久坐的人有好处

Answer 3

每天坚持慢跑一个小时对身体健康很有好处，以前经常感冒现在已很少感冒，抵抗力的确变强了。

Answer 4

长期坚持走路。饮食要均衡。到时就吃饭。睡眠要有规律性。保持经常锻炼身体。这就是健康养生的好方法。

Answer 5

我觉得长期坚持运动，有规律的作息生活方式，这种运动的方式证明对身体健康是有好处的，在平时的时候多吃一些小米粥之类的。