Question

坐月子一定要喝汤吗

Answer 1

辛苦的产后妈妈，终于可以忘记那些痛苦了，好好的享受着坐月子勇的生活了。坐月子时期最重要的是补充一些散失了的营养成分，月子里一定要喝汤吗？对于坐月子的妈妈们最好的也是喝汤，因为喝汤能够补充奶水，而且也能恢复身子。

月子里一定要喝汤吗

月子里喝营养汤不仅是保证有奶水，生产完后身体会很虚弱，需要大补，而那些营养汤水就是来补身体的，所以月子里是需要和营养汤水的哦，促进身体恢复，奶水多的话可以出月子后，两三天吃一天汤水哦。也要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

坐月子吃什么最好

1、从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。

5、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

6、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

坐月子期间，休息和补充营养为重要的方案。月子里一定要喝汤吗？这肯定是要喝的。这可以补充奶水和营养，恢复身体的好食物。当然，除了汤水，还可以多多吃一些补血气的食物，蔬菜呀，水果等食品，只要食品搭配营养价值均衡就好。

Answer 2

辛苦的产后妈妈，终于可以忘记那些痛苦了，好好的享受着坐月子勇的生活了。坐月子时期最重要的是补充一些散失了的营养成分，月子里一定要喝汤吗？对于坐月子的妈妈们最好的也是喝汤，因为喝汤能够补充奶水，而且也能恢复身子。
月子里一定要喝汤吗
月子里喝营养汤不仅是保证有奶水，生产完后身体会很虚弱，需要大补，而那些营养汤水就是来补身体的，所以月子里是需要和营养汤水的哦，促进身体恢复，奶水多的话可以出月子后，两三天吃一天汤水哦。也要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。
坐月子吃什么最好
1、从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
2、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。
4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。
5、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
6、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。
坐月子期间，休息和补充营养为重要的方案。月子里一定要喝汤吗？这肯定是要喝的。这可以补充奶水和营养，恢复身体的好食物。当然，除了汤水，还可以多多吃一些补血气的食物，蔬菜呀，水果等食品，只要食品搭配营养价值均衡就好。

Answer 3

月子里喝营养汤不仅是保证有奶水，生产完后身体会很虚弱，需要大补，而那些营养汤水就是来补身体的，所以月子里是需要和营养汤水的哦，促进身体恢复，奶水多的话可以出月子后，两三天吃一天汤水哦。也要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或大量食用冷饮。

坐月子吃什么最好

1、从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

3、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。

4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。

5、保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。

6、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

Answer 4

产妇需要多喝汤水，主要是因为由于产妇的基础代谢率较高，出汗多，再加上乳汁分泌，需水量高于一般人，因此产妇多喝一些汤汁是有益的。坐月子一定要多喝汤，少吃点肉都没关系，但是汤一定要喝！

无奈的你，只好乖乖地喝下所有汤。可喝完汤要吃肉时，往往是：汤都喝饱了，肉哪里还吃得下？于是，你只得向老公求助，把汤里的肉通通扔给老公，让他在不被婆婆发现的情况下帮你解决了。于是，月子餐就变成了你和老公共甘共苦、共同分担。一个负责肉，一个负责汤。想要把月子做好的你，千万别只顾着喝汤了！和不做月子的外国同胞不同，中国的传统是坐月子需要大补。这既是我们自古以来的传统，也是长辈们口口相传的劝诫。中国人认为：生孩子伤身，需要补回元气，要坐月子；给宝宝喂奶，需要大量营养，要坐月子。因此，很多妈妈坐月子最常吃的补品就是各种汤，鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，逼着自己把汤喝了，把肉给了老公。而事实上，肉的营养往往比汤多，所以老公胖了！

月子里既要喝汤，也要吃肉！

根据研究，炖汤时，肉中的部分营养素会融进汤里，包括少量可溶性蛋白质、多种氨基酸、鲜味肽、肌酸、肉碱等小分子含氮物，还有钾元素和可溶性的B族维生素，而这些营养素都非常容易被人体吸收利用。因此，我们平常喝汤补身确实是有科学依据的。但想要把月子做好的你，千万别只顾着喝汤！

Answer 5

坐月子喝汤好，而且很有必要。产褥期妇女要多进食一些汤类，尤其是催乳汤，多喝汤有利于乳汁的分泌,补充机体的营养需要，对产妇婴儿都很好。
喝汤虽有益，但并不是越多越好

从营养角度来看：汤水的营养密度不够，过量喝汤会影响其他食物如主食和肉类的摄取，造成营养不足等问题。
从泌乳角度来看：乳汁分泌与妈妈喝多少水并没有直接关系，妈妈只要每天正常摄入量2500毫升左右的水，或根据个人习惯稍作调整就好。想要奶多，还是那句话宝宝多吸吮，妈妈有信心。大量饮用汤水其实并不利于乳汁分泌。喝水过多，可能会抑制下丘脑的催产素分泌，抑制乳汁排出。
哺乳期如何科学喝汤

餐前不宜喝太多汤。为了不影响妈妈的食量，可在餐前喝半碗至一碗汤，待到八九成饱后再喝一碗汤。
喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。
不宜喝多油浓汤。太浓、太油的汤不仅会影响妈妈的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻，增加妈妈堵奶的几率。煲汤的食材宜选择一些脂肪含量较低的肉类，如鱼、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可以喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤及米汤等。
根据传统说法，可加入对“补血”有帮助的食材，如红枣、红糖、猪肝等，也可加入妈妈认为有催乳效果的食材，如黄豆、花生、猪蹄等。