每天走多少步最好？
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《中国居民膳食指南2016》推荐每天步行6000步以上为宜。
要坚持日常活动，每周至少5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，主体身体活动最高每天6000步。
这里的6000步相当于瑜伽60分钟，太极拳60分钟，快走或者慢跑40分钟，骑车40分钟，游泳30分钟以及打网球30分钟。
对比来看，指南中所说的6000步并非慢慢悠悠、被动的走步，而是主动有提高心率的健身活动，如果平时并没有其他运动的话，建议散步以快走的方法最好。
上下班路上的主动走步，或者晚餐2小时候的主动散步都可以。而且这里说的是每周至少5天中等强度活动，所以如果有时间和体力可以多运动一些。
很多人没时间健身，要把身体活动融入到日常工作中去，可以
1.利用
上下班时间
充分利用外出、工作间隙，家务劳动和闲暇时间，尽可能的“动”；
采取尽可能方式，减少开车、坐车、久坐等，增加走路、骑自行车、等楼梯的机会。
2.不久坐
办公室工作过程中，能站不坐，多活动，如站着打电话、能走过去办事不打电话。每小时起来活动一下，伸展运动或者做做操等；
在家时间尽量减少电视、手机使用时间；
3.充分利用休闲时间
休息时间多少拿不、骑车、打球、逛街等。
4.集体活动增加体育类活动
不放弃和同事、朋友和家人组织的游玩劳动类活动，多参加公园和俱乐部的活动，培养兴趣坚持长久。
运动也要多样化
1有氧运动如慢跑、游泳可以提高心肺耐力减少脂肪；
2抗阻力运动如哑铃、沙袋、健身器等可以延缓运动功能的丢失，增加瘦体重，强壮骨骼和肌肉；
3.柔韧性运动如太极拳、瑜伽、舞蹈等运动可以增加柔韧性，放松肌肉，提高关节灵活度。
希望对你有用。
我认为呢每天走5000步合适，因为走的时间长了会得滑膜炎，这个我亲身体会过。根据大家的身体健康情况而定，只要你腿脚不疼，走10000步都可以啊！锻炼了身体，还能减肥了，和乐而不为。大家伙儿有什么意见可以给我发留言来讨论这个话题。
每天走多少步，对身体最好？其实“速度”才是硬道理
每天走多少步对身体最好？
