Question

怎样调整好自己的情绪和心态？

Answer 1

可以试试冥想
在一个幽静的环境，不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，练习时的姿势一定是舒适的，可以长时间保稳定不动且不疲倦的姿势，练习前都要做几个缓慢深长的呼吸，让自己平静下来，进入冥想状态。

Answer 2

我们要想调整好自己的情绪和心态，最主要的就是要有一个特别好的心态，做什么事情都不要想的太多，然后慢慢的就可以调整好了。