Question

学生睡眠时间

Answer 1

小学生每天睡眠应达到10小时，初中生9小时。

教育部办公厅近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，提出保证中小学生睡眠的3个重要时间。第一个是必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。第二个是学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。第三个是晚上就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。同时，指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

Answer 2

每个人他们的睡眠时间都是不一样的，但是针对于小学生来讲，他们的睡眠时间可能会比较长一点，因为他们在白天的时候学习过度，劳累到晚上就会特别困，一般他们的睡眠时间是在8~10个小时左右，当然也有的小朋友，他们的睡眠时间特别短，主要还是根据家人的调整开始做起，家长一定要让孩子养成一个良好的习惯，每天晚上在10点之前睡觉，第2天早上7点之前起床，这样也会有一个良好的生活习惯。

Answer 3

学生建议每天睡眠9个小时，能让大脑充分得到休息，记忆力会更好。中午休息1小时。晚上休息8小时，这样就可以了。青少年阶段，每天睡眠时间应该不少于8小时，最好保证10个小时。
这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性，因为不同的水果含有不同的维生素，只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡，促进生长发育。

Answer 4

学生晚上最好10:30就睡觉，早晨6:00起床，中午最好再睡半个小时。因为学生很累每天要背好多东西，所以每天要有充足的睡眠才能学习好。

Answer 5

尽可能有八个小时。这是最理想的时长。