不用工具,如何锻炼出充满力量的手臂?

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倾心的小北老师
2020-08-13 · 心理咨询师
倾心的小北老师
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如果没有工具,就可以选择俯卧撑和平板支撑的方式来练习手臂的力量,这样的方式可以练出充满力量的手臂,效果很好。
爱我是小仙女i
2020-08-13 · TA获得超过848个赞
知道答主
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开合跳是一项有效的全身的运动,我们能用开合跳减肥,能用开合跳锻炼手臂,也能帮助我们的身体更加健康。手臂拉伸,手臂拉伸能够给我们的手臂肌肉塑形呢,属于非常必要的运动。
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静静子呐
2020-08-13
知道答主
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可以做引体向上和俯卧撑这两个基本动作。每天规定自己做多少个,长期坚持下去,还是有用的。
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