不用工具,如何锻炼出充满力量的手臂?
3个回答
德朴森
2024-04-22 广告
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力,哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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本回答由德朴森提供
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开合跳是一项有效的全身的运动,我们能用开合跳减肥,能用开合跳锻炼手臂,也能帮助我们的身体更加健康。手臂拉伸,手臂拉伸能够给我们的手臂肌肉塑形呢,属于非常必要的运动。
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可以做引体向上和俯卧撑这两个基本动作。每天规定自己做多少个,长期坚持下去,还是有用的。
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