Question

减肥早餐怎么吃啊？

有以下三种食物，大家帮我搭配下.三辉麦风.酸奶.鸡蛋.怎么吃，吃多少？

Answer 1

早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点
但最好适可而止，糖份太高。。。

Answer 2

全麦面包,一个煎蛋,几片火腿或者熏肉,一杯牛奶(女孩子酸奶),一个蔬果沙拉,如果这还不算健康早上就吃红烧肉手抓饼,哈哈.

Answer 3

减肥早餐怎么做？破壁机里面加入南瓜小米，大米冰糖700毫升的水，用豆浆模式35分钟即可，做个油饼，搭配。

Answer 4

吃什么都行，鸡蛋牛奶酸奶什么的都行，但不要不吃，午餐正常吃就可以，不要太油性的。
关键就是晚餐，不知道你是不是善饿型的，如要快速的减肥，晚餐最好别吃，感觉胃空的时候喝点水或吃少量水果，而且是在5点左右不要太碗。

Answer 5

告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！
每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！
然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！
这样坚持20天，看您自己体重，最少瘦10斤！坚持越久越有效果！
因为我比较喜欢喝酸奶，无意识的行为，后来告诉姐妹，都很有效果..
dfd