Question

如何改变腿型变直

Answer 1

改变腿型，可以通过日常锻炼来改变，有自己的方法技巧：

一、坚持慢跑。

众所周知，跑步是一项非常好的有氧运动，不仅可以瘦身，使体质增强，还可以使腿部肌肉得到锻炼。

促进血液循环，消除水肿，使腿变得细长。但是跑步一定要注意保持正确的姿势，不然会让腿部肌肉越来越大。

二、一字马劈叉。

大家都知道拉伸可以增加双腿韧带的弹性，运动后坚持一字马拉腿，可以让腿明显变直。

当然对于一些筋骨比较硬的女性朋友来说，这个过程无异于受刑，但是爱美还是要付出代价的，虽然痛苦，但是还是很有效果的。

三、往空中蹬腿。

跆拳道中有一个向空中蹬腿的动作，这个动作可以有效打开关节，也可以使腿部肌肉得到一定的锻炼，坚持下去可以让腿变细变直变好看。

四、侧着压腿。

侧着压腿的根据是为了改变腿部两侧的灵活性，主要是通过给腿的侧面施加压力来实现。这个方法对于腿型偏O型的人来说效果会更好，如果你是因为这样而导致腿型不够直的，可以通过侧着压腿要进行矫正。