智商能提高吗？
2020-08-04 · 那几天，喝古方红糖
古方红糖
人们经常会混淆“智商”和“智力”这两者之间的关系，但从认知神经科学的角度上来看，两者并不相同。
智商无法改变
智商是智力商数的简称，主要靠遗传。一般来讲，父母的智商高，孩子的智商也不会低。同样，人种的不一样，智商的数值也会有一定的区别。
同样，客观环境也会对智商产生一定的影响，在营养状况比较好的地区人类的智商要比营养环境相对较差地区的人类智商要高一些。同样，即便在社会保障比较好的发达国家，也有因为不良营养的原因造成智商偏低。还有一点就是在教育条件比较差的地区生活的人们智商也有些偏低。
从大多数认知神经科学研究中我们可以发现：智商是基本上不可改变的。
智力是可以改变的
百度百科中对智力的解释是这样的：
智力是指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力。包括记忆、观察、思考、判断等等，是指认识、理解客观事物并运用知识经验等解决问题的能力。
我们从智力的定义中可以看出智力包含有以下几个方面的能力：
解决问题的能力：要求三种基本能力（流体推理、视觉空间思维、听觉加工）获得性知识储备：主要指的是可以使用记忆中的信息（长时记忆提取、语言识别、阅读和写作、数学）认知效率：包括短时记忆和加工速度虽然看起来很多，但是最终在判定智力高低的时候，我们通常会采用更为直接的方法：测试者利用自己已经获得的知识储备解决实际问题，并且能够做到快速、准确的能力。这个是衡量智力高低最为直观的标准。
如何提高智力
当我们明白智力的定义、影响智力的因素、判定智力高低的标准之后，我们就明白该采用什么样的方法来提升智力：
提升知识理解能力：从最早的智力测试开始，语言能力，尤其是测试者对于词汇知识的掌握能力，就被认为是智力高低的判断因素之一，这里面除了包含对知识的记忆之外，还包括对知识理解能力。现有的幼儿教育中，很多时候会采用闪卡这种方式加强孩子对名词和实物之间的连接，比如用画有老虎的闪卡及上面的汉字让孩子加强认知。但从记忆的原理上我们可以知道，这样教授的效果还不如带孩子去一趟动物园，看看真正的老虎是什么样子。加强阅读和写作的能力：读写能力强，本身就代表对知识的理解、掌握、加工能力比较强，正如很多孩子虽然有时候不是很明白某些字词的能力，但如果经常阅读和写作，就有可能根据上下文之间的练习大致猜出这些字词的意思，并且可以借由这种方式来提升自身的思维能力增长；记忆能力的提升：这里面包含长时记忆和短时记忆两部分内容。短时记忆也会随着年龄的增长而发展，短时记忆中的一些内容也可以转换成长时记忆。在全脑开发训练中的照相记忆训练，如果缺少相应的回想环节，只是在看完之后直接复述或者背诵，这个记忆时效相对是比较短的，只有在照相记忆训练之后，及时进行回想，将其转换成长时记忆后再进行复述训练，才有可能在之后的两三个月中仍然保持相对比较清晰的记忆。正如培根所说“一切知识只不过都是记忆”，虽然这句话有些绝对化，但所有针对知识类熟练应用必须是要建立在记忆的基础上。提升信息整合、加工的速度：加工速度这里指的是能够迅速、准确完成具备一定难度的任务的能力。这个过程中，主要衡量的是大脑在进行这个任务过程中的运转速度，同时还有考量任务分解、平衡的能力。这个能力是随着测试者年龄增长而增长的，这部分工作主要是由位于我们大脑前部的前额叶皮层（又被成为大脑的CEO）执行。同时，对于大脑认知效率和秩序功能的提升可以通过全脑开发中对于多种感官的练习来实现。创造机会多实践：解决问题是发展智力最重要、也是最直接的一种方法。尝试和犯错是学习的关键，创造更多的机会让他们去实践、去总结，即便是在尝试过程中犯错也不要紧，只要能够认真总结、分析犯错的缘由，并制定相应的纠正措施，避免下次犯错，甚至可以做出对类似问题的预防措施，这样的犯错就是值得的。
结束语
对于智商的提升，只是大多数人的误解而已。其实人们真正希望的是能够通过学习或实践来达成智力的提升，从而在未来能够拥有更强的竞争力。
无论对于成人或者孩子，智力都是有可能提升，只要坚持学习，并且不断创造实践的机会，同时加强自己的总结和分析能力，智力都会得到有效提升，而到底能够提升多少或者多快，取决于每个个体的努力程度，尤其是参加过全脑开发训练的孩子可以具有更为明显的优势。
1.锻炼会使你的神经细胞成倍的增加，可以保护你的细胞，并增进细胞神经间的传输速度，从而让你的大脑处于最佳的状态。
2.补充DHA，即大脑和视膜的关键组成部分，多吃鱼，肝脏和脑，这里富含DHA，年纪越大，越需要补充DHA。
3.充足的睡眠很重要，睡眠不仅仅是身体休息的必需，也是增进脑力和创造力不能缺少的环节，充足的睡眠可以提高人的想象力。
4.补充葡萄糖，葡萄糖是大脑需要的燃料之一，葡萄糖可以转化成能量，成为大脑的食物，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰竭的可能。
5.补充维生素D，维生素D作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信息的重要部分。
6.需要多晒晒太阳，维生素D的转换需要太阳的作用。
7.多听听音乐，音乐可以增加脑力，听音乐也可以使人变得聪明，这就是莫扎特效应。
心理学包括基础心理学与应用心理学，其研究涉及知觉、认知、情绪、思维、人格、行为习惯、人际关系、社会关系，人工智能，IQ，性格等许多领域。
智商，即智力商数(Intelligence Quotient)，系个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数，是衡量个人智力高低的标准。
