Question

最近情绪比较低落，下班后无所事事也不想睡觉，有点失眠，内心总告诉自己要悄悄拔尖？

因为一个人在出租房里感到很孤独，无聊的时候总想打几把游戏，但是不知是年纪大了还是怎么了，玩几把游戏就不想玩了也不想睡觉，刷着抖音，

Answer 1

你好，我觉得你其激族实要去结交一做肆些朋友，毕竟人其实是需要朋友的。正纯铅轿因为你总是活在自己的世界里，你才感到孤独呀。

追问

有同事，但是感觉自己疲惫，

Answer 2

是工作压力太大了吧。你可以尝试运动运动，慢跑，打乒乓球。或者是唱唱歌，学一种乐器。把注意力分散开，不要老想着这一件戚如乎解决不了的事情。这主高悉要还是心理问橡李题，想开就好了。

追问

是的，可能是太久不运动了，但是自己现在已经养成下班回家就躺的习惯了好难改

追答

确实很难改，但你也没说不能改啊。多上几个闹钟时常提醒自己要运动。也许一开始会难一些，但是你要是习惯于运动了，自然而然就愿意出去了。

你已经发现问题了，那就赶紧去解决吧。希望能够帮到你。

把音乐准备好，出去运动吧。

Answer 3

失眠情绪低落有可能是抑郁症引携碰帆起的。另外，出现焦虑症、过度劳累、精神吵稿压力过大、神经衰弱的时候也会有同样的症状。建议最好去找医生检查。如果是神经衰弱引起的，辩雹需要遵医嘱用谷维素或安神补脑液来缓解。