Question

怎样锻炼自己的肌肉，才能让维度和力量都增长？

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Answer 1

每天坚持做俯卧撑，绝对会让你的肌肉有所增加，而且也能够有效的提升力量，会让你的肌肉看起来更加的结实紧致，特别的有型。

Answer 2

第1点可以进行肌肉的这种力量的训练，通过举重的方式去刺激力量，然后让肌肉爆发力量感，达到很好的这种锻炼效果。第2点可以通过拉伸的方式，去刺激肌肉，然后让肌肉有爆发感，有收缩感，这样能够让维度和力量很好的增长。

Answer 3

进行肌肉的这种力量的训练，通过举重的方式去刺激力量，然后让肌肉爆发力量感，达到很好的这种锻炼效果。还可以通过拉伸的方式。