Question

怎么提升自我认知?

Answer 1

自我提升的十点要诀：①不抱怨、不批评。②保持热情和激情。③包容和宽容。④善于沟通与交流。⑤多赞美别人。⑥保持好心情。⑦有聆听的好习惯。⑧有责任心。⑨每天进步一点点。⑩记住别人的名字。

每个人的成长环境，所接受的教育知识，家庭情况都不同，所以形成的个人性格，兴趣爱好等也不相同。这些情况造就了大家各自认知的不同，面对相同的选择，做出的决定却也是千差万别。

认知是一个人对未知世界进行探索所得到的反馈。这样的探索既包括主动的进行积极探索，也包括无奈地被动结接受，二者都可以提升自己的认知，但是所得到的效果却是天差地别。

积极主动进行探索的人，他们能够不断进行读书学习，主动去探讨自己未掌握的知识，面对未来能够保持自己谦虚的心，面对自己不曾明白掌握的东西，不会轻易去否定，而是进行不断验证，最终得到可靠的结论。

他们在坚持不懈的学习过程中，逐渐形成属于自己的思想体系，通过阅读不同种类的书籍不断开阔眼界，夜以继日的刻苦攻读，不断为自己储备知识。在这样的情况之下，自己明辨是非的能力不断提高，待人接物更是能够符合礼仪，通过自己的实践行动来不断验证自己所学的知识是否正确，最后不断转化为自己的智慧，用来彰显自己的个人魅力与风采。

通过自己不间断的主动学习，不仅提高了我们的个人修养，同时也让我们学会了去从不同的视角看待相同问题，以此得到不同的结论，做出更为全面的判断。

Answer 2

如何提升自我认知，自我认知就是你自己认为自己是怎样的，客观的讲我们大多数人都认为自己很不错，因为人总会认为自己是对的，但实际上我们认知的自己和实际的自己是存在一些偏差。
1、虚心聆听别人的反馈。这个相对是比较直接的方式，生活当中父母、夫妻、亲戚、老师、朋友、同事等都会在某个瞬间给到我们一些反馈，比如父母会说你不要这么干，你的另一半会说你这样我很不开心，领导会说你这么做有问题，老师会说你学习中有哪些问题。其实这些反馈都是帮助我们更加全面客观的认识自己，既然别人能够感受到说明这一点确实存在，那说明我们有些地方可以做的更好。但实际上我们很少能够真正虚心的聆听和接纳，包括我自己偶尔也会是这样，很害怕别人说自己不好，害怕面对自己有问题，甚至还会自己安慰自己很优秀，直接屏蔽别人的反馈。我也在不断的接纳不完美的自己，当把别人的反馈听到心里去反思自己的不足，这其实就是给自己照镜子，以人为镜可以知得失嘛，然后想如何去调整时就是一种提升。
2、基于个人成果总结经验。我们每天的工作生活都会发生很多事情，其中有让自己开心的，也有让自己不开心的。不管是开心还是不开心，都是我们自己创造的一种结果，那基于这个结果我们可以去思考，是哪里做得好有了一个让自己开心的体验，是哪里做的不好让自己受挫了。这个自我对照的过程就是自我认知的过程。
3、透过别人的成果总结经验。不管是我们看到的书籍，还是电影电视剧，还是发生在我们身边其他人的一些事情，这些我们也可以去放到自己身上，我又没有这样呢，我有哪些可以学习吸取的好的东西。

Answer 3

1、多经历。古人有一句话叫：历事练心，指的是通过经历更多的事去提高自己的心智和能力。很多事情是你想的跟实际情况不一样，所以当你经历过后你才会对事物对自己有一个客观准确的认识。当你对客观规律的认识达到一定水平后就形成了自己的认知体系。不过有时候会很难判定一个想法或者认识是否客观，就看它是否符合事物的发展规律。
2、多思考多总结。当你经历丰富之后，认识到事物发展的客观规律后(认识要客观准确)，还要有认识的深度和广度。把你经历的事情从不同角度不同的方面来进行归类和分析，分析这些事情中的相同点和不同点，造成这些现象的原因，解决这些问题的方法，最后把这些分析用简短的文字或者话语概括，就行成了自己对待这个世界的认知。
3、每个人或多或少在认知上都会有差异，有些甚至不正确，这些错误认知导致我们一些错误的想法行为或者情绪，这就给我们或者亲朋好友的工作生活带来了不便。有一种心理学疗法叫：认知行为疗法。检测出你的某些认知不合理后，通过认知矫正和行为疗法来矫正克服人的心理障碍，从而更健康的认识自己认识世界。

Answer 4

藿香杂学坊：第55话

Answer 5

如何进行自我认知升级？