Question

怎样更好的处理负面情绪

Answer 1

调整负面情绪，首先需要识别自己的情绪，给情绪命名，其次需要觉察情绪产生的过程。通过视频中介绍的“情绪记录表”，可以帮助你完成这两个步骤。当我们能够觉察和掌控自己的情绪时，我们也就可以跳出负面情绪的漩涡了。

Answer 2

一、不要总是担心别人的想法，这对于创造力和人格最具有破坏性。对于这种情绪，我们应该要学会调节自己，不要总是担心别人的想法，应该按自己的方式去生活。要理智地面对别人的另眼相看、批评指责，要与敢作敢为、乐于助人、志同道合的人做朋友。

二、不要总是想着自己不可能成功，这种心理的人一般都是认为自己很渺小，无法真正看清自己。想要改变，就应该用积极的、建设性的语汇暗示自己，增强自信心。要有必胜的信念，并努力寻找各种“有助于成功”的方法。

三、总是认为为时太晚，有的认为自己错过了一个很好的机会，现在进退维谷、骑虎难下，只得听天由命。不要受到年龄的限制，要敢于从你的生活中寻找榜样，不要苟且偷安，做事情要有自己的目标已经计划，有步骤地向着自己的理想努力。

四、缺乏安全感，不敢去面对风险。在生活中，风险与机会都是客观存在的，我们不能够只是安于现状，不敢去冒险，相信人类生存、发展，就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。我们要学会面对种种困难和罕见、未知的事物。以上就是关于我们应该怎么应对心理负面情绪呢问题的回答，希望可以解决你的疑问。负面情绪是一把隐形的杀人刀，其会吞噬我们，所以我们一定要学会控制自己的负面情绪，尽量以积极的态度去所面对的一些困难以及不满。积极乐观的生活态度。

Answer 3

Answer 4

如何缓解负面情绪？