Question

久坐办公室腰酸背痛，该如何缓解？

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Answer 1

多活动。连续工作一小时可以放下手里的工作，站起来走走，做一些伸展运动，扭扭脖子。

Answer 2

可以在椅子后方放一个靠垫。来缓解腰部压力。放松腰部，不给腰部太大的负担。

Answer 3

定时起来走走，做一些伸展运动，转体运动。在座椅上可以放置一个靠垫，托起腰部。吃些水果酸奶，可以有效缓解疲劳。