Question

怎样除体内湿气效果最好的方法

Answer 1

怎样治疗湿气，我们可以从以下几方面去进行分析。第一，选择适宜的运动，体内湿气重的人，大多数是饮食油腻、缺乏运动之人，所以选择适宜的运动，可以缓解压力，促进身体气血运行，加速湿气排出体外，我们可以选择慢跑、健走、瑜伽太极等，有助于气血运行增加水分代谢。

第二，饮食清淡适量。生冷食物、冰品或者是凉性的蔬果，会让肠胃消化功能停滞，水湿内停，所以不宜经常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒凉性质。

第三，避免环境的湿气。我们人体产生了湿气，除了自身代谢的问题之外，还有一大部分是和环境有关的，经常处于潮湿阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以我们应避免潮湿的环境，同时可以每天晚上用热水泡一泡脚，也可以达到非常不错的促进湿气排泄的功效。

Answer 2

去湿气应该从饮食、运动和中药3个方面综合调理。首先饮食上应该戒酒，酒可以助湿热，一定要减少或者禁止酒的摄入，肥甘厚腻的食物，如肉类、油脂类的食物，这些会影响脾胃的健运，给脾胃增加负担。脾化湿的功能一旦减弱，湿气就汇集于中焦，由于体内湿气不化，日久就会成痰，痰郁化热或者湿气从寒入，变成寒湿，侵犯脏腑、关节，形成其他的阴阳不调或者形成痹症。其次通过运动，每天坚持1个小时左右的时间来保持身体阳气的畅通，阳气始终维持住，气血才能够从经络有效的循环，这样湿气才会不断地被代谢出去。如果总是不运动，始终处于气滞血瘀的状态，湿气也不会被排除。最后是中药调理，如果夹有脾虚，我们可以用参苓白术散来健脾利湿。如果脾不虚，食欲也比较好，只是身体觉得困重、乏倦，可以用平胃散或者其他健脾利湿的中药，比如薏米、藿香、佩兰等综合调理。