Question

心情非常不好怎么办

Answer 1

三个绝招来调节心情！
第一招，运动来调节心情。如果心情不好，一定不要原地思考，一动不动，这样会进去恶性循环，甚至会对生命都没有留恋。你可以去跑步，听着音乐，你可以找人一对一打篮球，你可以去拳击馆训练，你可以去室内游泳馆游泳，你还可以去练练瑜伽。调动全身的肌肉，出一身大汗，再洗一个热水澡，那是一个爽。愉快的睡个觉，明天一大早起来，太阳依旧升起，而且阳光灿烂。

第二招，找信任的对象倾述。说出来，哭出来，一切都好了。倾述的对象可以是家人，他们是我们永远的港湾，可以是我们的老师，他们一定会保护我们的隐私，而且安慰别人很有经验，可以是我们的闺蜜和知己，同龄人的烦恼往往可以引发强烈的共鸣。如果熟人你都不放心，有压力，可以打电话给心理医生。他们是专业的，有渊博的知识和良好的操守。你可以在网上向网友倾诉，没有留下任何负担。

第三招，给心灵放个假，去旅游，放下眼前的苟且，去寻找诗和远方。去到一个陌生的地方，打开自己的内心，认识新的朋友，新的世界。去非洲大草原看野生动物，去罗布泊了解失踪的彭加木和双鱼玉佩，去美国五大湖泛舟，去西藏看看虔诚修行的藏民，去丽江和别人偶遇，去张家界挑战玻璃栈道，…

Answer 2

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

Answer 3

Answer 4

可以喝一些双花薄荷茶有助于改善睡眠改善心情

Answer 5

人都有心情不好的时候。你今天不好的时候一定要说出来，不要压在你的心中。那样容易得抑郁症的。不好可以在网上说，也可以和你的好朋友倾诉都是可以的。写出来怎么着也不要憋在心里就可以了。