Question

戒烟后第几天到第几天戒烟人最难受

戒烟后第几天到第几天,戒烟人最难受

Answer 1

戒烟后72小时 戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
1、戒烟后20分钟bai
飙升的血压和心率将逐渐平缓下来
因为人体不再摄入香烟中的尼古丁
尼古丁也不再会让人体心跳加快了
2、戒烟后2小时
会感到烦躁、精神萎靡、不停地打哈欠
因为尼古丁会让大脑分泌多巴胺
而这种多巴胺会让人感到快乐
所以戒烟后会感到精神不好
3、戒烟后8小时
血管中的一氧化碳会慢慢消失
同时，血液中的含氧量恢复了正常
因为在吸烟的时候会吸入一氧化碳
消耗人体的氧气会导致血管缺氧和血栓
引发中风、冠心病等多种心脑血管疾病
4、戒烟后24小时
肺纤毛开始修复和再生
会将有毒物质从口中排出
因此将会不断咳嗽
5、戒烟后48小时
尼古丁将完全被身体清除掉
味觉恢复正常、吃东西更香
因为吸烟会导致味觉退化
但是对于长期吸烟的人
味觉将没有办法恢复
6、戒烟后72小时
戒烟综合征达到顶峰、感觉最糟糕
感到头痛、胸闷、沮丧、想吸烟
但是只要咬咬牙挺过这段时间
就能成功地把烟戒了
但可惜的是很多人都熬不过
7、戒烟后1个月
身体会开始逐渐恢复健康
癌症、心血管疾病的风险将显著降低
8、戒烟后3-9个月
肺已经修复得非常好了
咳嗽、气喘的症状会明显减少
呼吸也会顺畅很多
并且牙齿和指甲的烟斑会变浅
9、戒烟后1年
血管状况已经恢复正常
心血管疾病的风险也因此降低了一半
10、戒烟后10年、15年
患肺癌的风险将是之前的一半
而心血管疾病的风险
将和没有抽过烟的人一样
当你成功戒烟之后
你的头脑清醒了
口气清新了
肺部清爽了
心脏供血充足了
皮肤代谢正常了
心情也会变得更好
戒烟不是一件容易的事情
任何时间戒烟都不迟
但最好是在损害身体之前
并且一次性把它戒掉
希望大家知道这些变化之后
能够珍爱生命，远离吸烟

Answer 2

长期吸烟的人，他就会产生由于戒烟，所产生的一些戒断症状，这种戒断症状，主要原因是他身体，对于尼古丁的依赖。那么尼古丁的依赖分两种，一种叫心理依赖，一种是躯体依赖，那么我们说躯体依赖，可能由于戒烟以后，就会出现很多躯体症状，包括一些头昏头痛、烦燥易怒，还可以出现腹泻、食欲不振，或食欲大增。那么有些病人，可能会出现一些焦虑，抑郁的症状，那么这些都由于尼古丁依赖，所造成的一些戒断症状。那么这个戒断症状，往往在病人停止吸烟以后，几小时就可能会出现，那么在一周到两周的时候，这症状往往达到一个最强烈的一个阶段。那么到第三周、第四周的时候，这症状逐渐会得到一些缓解，因此对于戒烟的病人来说，前两周的时间，是最关键的戒烟时间，如果是能够坚持到三到四周的话，往往后面可能成功戒烟的机会，就比较大。但是其实对烟草依赖的症状，有些人甚至要持续一年的时间，这段时间特别要注意，要避免复吸的问题。哪怕是一种特殊情况，比如说同朋友聚会，或者是旁边人吸烟，这些烟草的诱惑的话，也可能随时让病人出现复吸，而造成戒烟失败的。

Answer 3

前半个月到一个月的时间最难受。关键是靠毅力。我戒烟成功了。现在已经20年不再抽烟了。身体很好。

Answer 4

长期吸烟会导致支气管炎症，同时增加罹患肺部肿瘤的风险。对于旁观者来说，戒烟不过是不抽烟或者把吸烟的动作转换成吃糖等动作，但实际上，由于长期吸烟的影响，戒烟并不是那么简单的事情。

我们都知道，吸烟是一种很容易上瘾的行为，烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，跟大脑中的尼古丁受体结合，促进大脑分泌多巴胺，使人产生更多的快感。

而随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体越来越多，人体对尼古丁的需求就越来越大，这就导致了吸烟成瘾。由于绝大多数吸烟者都会对尼古丁这种成瘾性物质上瘾，所以戒烟对大多数人来讲也绝不是一件容易的，那么，哪个阶段戒烟最难？

戒烟期需关注这两道“坎”
通常认为，戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周。有数据统计证实在戒烟的1-7天内，有60%的人会复吸。这是因为戒烟时，由于人体血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的影响，尝试戒烟者会出现烦躁不安、抑郁紧张、易怒萎靡、注意力不集中、睡眠障碍等种种不适。这些症状通常在戒烟后的几小时里就会出现。

虽然开始的时候戒烟者的不适感觉十分明显，但是这些症状都是暂时的，多数人会在3～4周后逐渐减弱至消失。事实上，这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程。

此外，对于戒烟者来说最困难的时候还在于克服心理烟瘾。很多戒烟者在戒烟期重新接触吸烟环境时，会出现烦躁不安的情绪，最终直接导致复吸。与戒除生理烟瘾不同，心理烟瘾常常更需要坚持。如果坚持不下去的话，复吸是必然发生的。

缓解戒烟期不适医生有方法
尽管戒烟是件较有难度的事情，但是，戒烟能带来的健康意义也很多。应该如何克服戒烟过程中的不适与障碍呢？武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任医师龙目恒教授曾在此前的采访中给了一些建议。

他表示，戒烟时，烟民总会觉得身心难熬，这时也可以通过喝茶，去缓解这种不适应，比如说四季适宜的菊花茶，夏天适宜的绿茶，冬天适宜的红茶这些都是对戒烟有好的帮助，在菊花茶中加入麦冬、罗汉果和田七花，对戒烟时滋养身体有好处。

菊花清热解毒，麦冬润肺、罗汉果止咳祛痰、田七花就是活血祛瘀，尤其是常年因吸烟患上咽炎的人，就更有好处。

另外，像是中医的针灸和按摩也能帮助戒烟。经常锻炼身体，如打打太极拳、散布等，也能让戒烟时的人身心健康。

同时他强调，戒烟也不能光顾着戒烟，最好再培养一个兴趣爱好。很多人就是在戒烟以后没有找到一种精神寄托所以又吸上了，戒了又再吸，其实比持续性地吸烟对身体的伤害更重，咳嗽会更厉害，咽喉的毛病也会更严重；

所以，戒烟以后也不应该蒙在家里，要多出去玩玩，做一些力所能及有益身心的活动，结合坚定的意志，让生活丰富多彩，自己也能感受到一种征服烟瘾的成就感。