Question

有什么办法可以让自己达到缩阴的效果？

自从去年生了孩子之后，我性生活的质量上面就一直感觉到特别的差，而且经常得不到满足，老公也是有这种感觉，正因为这样所以我很想缩阴，来提高一下我们的性生活质量。

Answer 1

想快速有效安全的解决阴道松弛的问题，还是需要借助专业正规的产品露卡菲娅。

Answer 2

可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松

Answer 3

你好，分娩的确要把阴道撑得很宽松，阴道口会增大1-4厘米，然后它会恢复原来的大小。恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复如何、产后恢复训练是否勤勉。