Question

最近心情烦躁怎么办

Answer 1

1、让自己安静下来
首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。
2、深呼吸
心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。
3、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来(千万不要听太激情的摇滚乐)这只会让你的心情更加的聒噪。

4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上，黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低，这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中，不但可以让你从烦恼困境中跳出来，身体也得到很到的锻炼。运动出汗时，身体毒素会随着汗液排出体外，有益身心健康。
5、倾诉
倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会全是轻松的。
6、看看绿色的植物
如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。

烦躁的原因
心情烦躁什么原因总是心烦发脾气这是抑郁症的一种表现。抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，还可出现易激动、易发怒。

Answer 2

建议你去医院做个体检，重点检查一下血压与肝功，希望对你有帮助。

Answer 3

最近心情烦躁，怎么办？心情烦躁，那么就转移一下嗯，然后到外面走一走，一个人去逛街都可可以排遣一下

Answer 4

心情烦躁的人多数是由于心理调节方面的问题，比如说工作学习的压力比较大，家庭的因素，外界环境因素导致的都是可以导致心情的烦躁。这种情况就需要自我的进行疏导或者说向病人进行倾诉或者发现自我的情绪，自我的心理疏导是非常重要的。不要把什么事情都看得太重，不要给自己太太大的压力。要树立自信心，不要看待别人的眼光，别人的眼光不能评价自身的情况。

Answer 5

如果最近心情烦躁，那就约几个好朋友一起出去玩宣泄一下心情。