我的学历比男朋友低很多，很自卑，该怎么调整心态？
你认为这是一个自我谦虚的人吗？为什么？
从心理学的角度来看，每个人都将更多或更少不赞成每个人。推动率，它是一种情绪化的体验，具有过度否定自我产生的，导致负面的想法。
心理学家阿尔弗拉德德勒，谈到《自卑与超越》的一点，即几乎每个人都有自卑。
适当的自卑可以提示我们继续进步并使自己变得更好。然而，过度自卑感会让自己具有弱点，心理耐力疲软。
导致他们陷入这种自卑的原因是什么？
我觉得我觉得自卑？这组过程允许您摆脱自卑，只需三个步骤
如何定义你的自卑感？
自信和自卑来自你对自己的基本信念。简单地，您是您自己的看法，您的意见是基于哪种信念。
这些基础的核心信仰将直接影响自己或外部，是一个积极的评估或消极评估。前者会让你感到自信，后者会让你感到自卑。
在这个世界上，很少有极度积极或极度消极的人。对某些事情往往是一种积极的态度，对其他事情存在消极的态度。
不推断的人，他们使用他们的消极态度和“广泛”生活在生活方面。因为在他们的思想中，已经形成了负面的“评估系统”。
基于这个“评估系统”，他们对许多事情的负面看法。
毕竟，事物本身没有客观性，但我们的“评估系统”给出了这些事情。
例如，你玩游戏，但是当你进入时，你的心情肯定会受到影响，因为失败了这个结果不是你想要得到的结果。这是“期望失败”的表现，非常正常，但不足以解释你是一个自少的人。
但是，你失去了游戏，但随后“广泛”否认自己的能力。 “似乎我是一个如此无用的人”，“我仍然做某事没有做”，那么这是自卑。
由于他们的评估系统，它不仅是为了某种东西，而且蔓延到整个人。在过去，将自己的所有不良结果与外界联系在一起，因此形成了这种劣等情绪的封闭的负循环圈。
所以它创造了很多行为，既偏向否定的状态：
我有很多东西要有很多东西，总是觉得我努力工作。
习惯主义对您的评估悲观，而不是自我怀疑，这是自欺诈。
情绪从来没有能够加油，似乎是自我激励的，这不觉得血液的感觉。
似乎我会一直觉得累，我想做点什么，我不能提到我的精神。当你习惯逃避和撤退时，你不敢表达你的意见，你会说话。
对他人的眼睛和评估非常敏感，我担心我将被别人鄙视和针对。
很难与他人建立亲密关系，好像有一堵墙，没有人值得信赖。
有时它会展示一个骄傲的姿势，恐怕其他人会看到他们的弱者和伪装。
简而言之，劣等人，他们的思想相对敏感，有一种隐形的重物，这是非常小心的，所以我无法表达自己，发挥自己的个性。
自信的人是自信的，不是他在他出生的那种因素中，因为他从与周围环境的互动建立了相对稳定的“评估系统”。他知道你是擅长的，你能做什么，你不能做什么，你对你不能做的事情不会伤心。
相反，劣等人，没有明确的理解，一切都只是“没有能力”，“我不做”，“我不能改变”，“我就像这样”。这是核心负面信念的不同“评估系统”。
他们的负面信，如何形成它？
为什么你有这些负面信仰？
我想摆脱我的自卑，恢复信心，我会明白自己是本质的地方。在清除原因之后，可以解决性解决问题。
以及形成负面信，不超过三个原因：
1.生长过程中的负面反馈；
在童年时期，形成自信是一个非常关键的作用。如果这个时候，个人会得到太多的外部负面反馈，负面的信念会导致它。
当这种负面反馈就像“家庭用餐”时，它将成为您的潜在信念。
在长大后，当你面对任何东西时，你会有这种糟糕的感觉，我觉得我必须再次努力工作；而且你需要更多的力量比其他力量来克服这种感情的感觉，让你的正常能力。
无论您的童年或某些行为如何，这些反馈都旨在损害您的自尊，因为身体缺陷或某些行为，这些反馈旨在损害您的自尊。他已经形成了一个负面的“评价制度”，你会觉得我没用，我什么也做不了。
其次，用错误的方式比较默认标准；
不合理的比较，它也会导致我们自卑的“航空公司”。
合理的比较，但不合理的比较将使人们陷入悲观主义，因为我们知道我们将永远是最无用的。
什么是不合理的？
只是不知道你的能力的前提，比较一些能力而不是你自己，这是不合理的。例如，您不知道通过您的努力可以做些什么样的能力。而且你没有真正努力工作，比较有努力工作的人，这是一个比较的想法，成为你的评价体系，你自然会非常卑鄙。
只有你知道你的能力和特征，当你可以创造一些价值时，你就会深入了解自己，你将建立一个稳定合理的评估系统。
不相容，往往不知道它有多高，它不是估计他的能力，低估了你的价值和缺乏信心。
更严重的是，即使是能力的能力，我不知道能力范围内创建的值是什么。一旦他让他带着一个更强大的人，我觉得我无法达到外界的标准。我有这样的比较，有什么原因不是劣等？
比较，除了与他人的水平比较外，还有一个纵向自我比较，后者是增长的更合理的行为。
第三，你不能摆脱消极的自我限制；
俗话说：“我知道耻辱然后勇敢地”。
一个劣等人，当你了解你的缺点时，你应该调整你的思想，重新振荡器，并尝试加强自己，让自己更好。
然而，很多劣等人往往不会“勇敢”，即使他们是可耻的，因为他们仍然期待着他们的心，其他人会“大头发慈悲”积极赞美他们，欣赏他们。
由于一个条件不是那么好的男孩，遇到女孩，思考不要提高他们的整体素质，吸引女孩的注意力，但思考，对方何时无意中地看着他，给他一个良好的感觉。一旦期望是空的，它将继续落入劣势情绪，负面循环圈是如此限制。
想要摆脱这种意想不到的自我限制，你必须找到一个差距并让自己钻。当这种差距变得更大时，您可以通过这种差距打破这种循环圈，可以走向自信的手势。
所以你知道你的容量不够高，但如果你知道你的容量不够高，你仍然没有采取相应的行动来改变自己，提高你的能力，这是一个大问题。
我该怎么办？
通过这三个步骤，您将执行它：第一次动作，排练，然后调整。
记住这个顺序，它是第一个动作，重新发作，然后从动作开始调整，积累了良好的态度，最终调整你的心理，并最终提高自卑感。
你一定不逆变它们，认为你可以改变自己的思想，你可以改变你的自卑。
积累了微小的行动积累感
由于它从动作开始，那么通过动作积累积累感，才能建立一个良好和良好的心态尤为重要。不相容的人，往往不会积累足够的伴随的积累感，所以我觉得我“一个人不是一个地方”。
如果您可以继续完成一些小挑战，这些挑战积累了随附的感觉，将慢慢改变自我“评估系统”。
问题是，这种行动对自卑感来说非常困难，因为他们不敢挑战自己，并且不知道要挑战自己的东西。
如果你真的想消除自卑，想想它，你可以积累哪个小的行动，得到一种成就感吗？
例如，以下“动作列表”，只要您选择坚持一个月，您肯定会累积相应的附带意义：
每天，与人们接触的人说一两句话，无论是一个问候还是冷，并积极地表明。
每次阅读任何段落中的任何段落时，每次留意时都会阅读它。
每天唱一首最喜欢的歌，无论你唱着什么，都试着把这首歌擅长你的情绪。
每天，我故意麻烦，我想问一个对手的感兴趣的问题，然后去互相咨询。
每天学习知识点，一本书有无数知识点，每天记录这个子号码，累积较少。
每天都握住你的拳头。 “我会克服这个缺点”，说十次。
这些小事似乎很简单，但如果你能做到一个月，你可以做其他人不能做的事情。随着时间的推移，您不仅可以获得改进的能力，而且有信心将在看不见的。
这些是非常具体的事情，不要设置自己，你不必考虑这个。还记得我在我面前说了什么？我给它的含义，我直接完成了。
用行动改变你的思想，不要思考它。例如，如果你觉得你没有钱，你觉得自卑，那么你可以通过行动赚一点钱，并学会你的信心。
而不是挡住你的想法。
通过学习技巧构建良好的态度
不相容的人，感到谨慎和敏感。
别人的一个话可以“奴隶”到他的心弦，让他感到不舒服。因为他们害怕他们的“难以忍受”，所以他们被别人看到了蔑视。
如果您已通过动作，在累积相当大的随附的积累感后，您还需要使用这些技能，使用它，获得前进的反馈来构建良好的心态。
例如，你玩游戏，如何玩之前，你很伤心，我的心是沮丧的。现在，您通过小型行动学会了游戏中的技能，积累了一种成就感。
此时，您可以挑战自己并继续使用技能进行游戏。只要你认真，尝试尝试，你必须有一个刚刚开始的失败，逐渐赢得比赛的得分，最后海关清关，得到一个名字。这种心态“大大秋天”可以让你感受到你的心态变化，所以你建立了更好，舒适的思维。因为你知道，失败只是过去，只要你努力工作，你肯定会改变，导致成功。
这个过程不仅仅是在玩游戏中，也是做其他事情。所以这个过程是：
1.通过小行动积累积累感，让自己学习一些东西；
2，用你所学到的东西，正式开始解决某些问题；
3.由于技能不熟练，您将获得多种故障；
4，根据失败，然后调整自己的想法和方法；
5，克服失败，再次挑战，逐步前进的反馈；
6，如果失败，再次重复上述步骤，直到成功。
随着时间的推移，您的心态将与以前不同。
使用调整后的新态度面对外面
完成上述两步后，您需要从外面调整自己，建立新的手势，并重新面对外部世界。
换句话说，你必须放弃旧的做法，不要重复自己的练习，否则你只需要走出去。
用新的手势面对外界，就是让你走出这个流通圈，你必须保持这种突破，你可以让自己重生。
所以，无论你在你身上有多少缺点，你都必须像你一样拥抱自己。使用正确的比较系统来评估您的容量系数，并使用前向信环境构建您的“评估系统”。
一旦有些事情让你有负势冲动，你就必须立即击中它。如果您想拥有任何方式，您可以弥补，改进和改进，而不是完全投诉。记住你目前的新角色和新态度，总是提醒自己，不要继续“重复同样的错误”，走过去的路。
而这个新姿势，你必须做这些行为：
许多人说一个积极的语言，不要给中立的东西给出太大的负面意义。
不仅仅是活跃的人，感受到他们的目的地，了解自己的行为。
学会积极思考事物，从抱怨成为一个思考的解决方案。
敢于尝试错误，不怕失败，愿意吸收挑战的增长。
不要等，你可以解决问题，而且你会这样做。
我经常肯定自己，知道如何自我激励，可以纠正它来纠正它。
简而言之，使用正确的“评估系统”来看待自己和外界，然后找到你的能力，提高你的能力。
最后，从这些能力中，他们培养了自己的教义，然后使用这种新的姿态面对生活，你的信心是自然的。
