睡眠质量很差总会醒，应该怎样有效改善睡眠质量？
7个回答
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我也有过差不过这样的经历哎呀太痛苦了
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白天人可蔫儿，干啥不在状态，经常头昏昏的，然后是对象逛某书的时候看到别人跟我这样的是喝尚医铭草安枕萱草调理过来的，而且是中药他感觉还不赖就给我买了，我喝了十天左右吧感觉睡眠就正常了，晚上睡着的快了，现在的我活力十足哈哈哈，真的很不错强烈推荐你去试试。
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平常的时候可以去运动一会呀，避免精神紧张
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你可以去喝点尚医铭草安枕萱草，这个可以改善睡眠，我爷爷睡不好的时候就是喝的这个
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