Question

睡眠分快动眼睡眠和非快动眼睡眠，有什么不同吗？





Answer 1

现在人们的生活压力也是很大，所以很多人睡眠都不是很好，他们在床上躺很久之后也难以入睡。其实睡眠也是有分类的，分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。普通人是不了解这两种睡眠模式的，不过如果你对它们更加了解，也能够提高自己的睡眠质量。那这两种睡眠模式究竟有什么不同呢？

关于两种睡眠的解释。

小编也在网络上搜寻了一些资料，发现快动眼睡眠又被称为非同步化睡眠，这个时候人们处于深度睡眠模式，不过大脑是很活跃的。大脑活跃就代表人体处于做梦的阶段，这个时候身体处于睡眠模式，但是眼珠在快速的活动。所以这个时候大脑是没有得到休息的，所以很多人在睡眠之后就会感到很疲乏。非动眼睡眠是同步化睡眠，这个时候大脑是在休眠的，没有做梦、睡眠质量是很好的。

两种睡眠模式的不同。

人体在处于快动眼睡眠的时候，是没有得到充分休息的，大脑一直在活跃，不停的做梦。这个时候即使睡着了也是一种没有效率的睡眠，第2天人们会非常累，感觉没有睡好。而非快动眼睡眠代表这个人的睡眠质量是非常好的，一上床就会睡觉，并且大脑也休息了，并没有做梦。所以如果你想得到良好的睡眠质量，在睡觉之前不要看太多的书籍或者影视剧，让大脑处于一个平静的模式。这样在睡眠的时候大脑就不会想太多，也会同时的休息，让睡眠质量更好。

总结

所以快动眼睡眠和非快动眼睡眠是两种不同的睡眠模式，这两种睡眠模式也是交替出现的，毕竟每个人在睡觉的时候都会做梦。不过我们一定要拥有充分的非快动眼睡眠，这样才能够休息好，第2天精力也会更加充沛。

Answer 2

快动眼睡眠指的就是我们快速的进入了睡眠状态之后再做梦，大脑思维非常的活跃，所以我们的眼球才会一直转动。非快动眼睡眠相当于是进入了深度睡眠，这个时候我们肯定是什么都不知道的，我们的大脑也不会特别活跃。

Answer 3

保持的状态是不一样的，对身体的恢复是不一样的，对身体的成长是不一样的，分泌的东西是不一样的，对人的影响是不一样的。