Question

长时间玩手机，眼睛会模糊、干涩，怎样能减少眼睛损伤？

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Answer 1

引言：不管是成人还是儿童，有些时候手机都不离手了，只要是有休息的时间，就直接拿着手机搁那儿玩起来了，而且一动不动，不过要长时间的玩手机，会让自己的眼睛变得模糊干涩，那应该怎样减少对眼睛的损伤呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、控制玩手机的时间，然后做眼保健操，让眼睛进行放松

首先是要控制一下自己玩手机的时间，不要拿那个手机就开始玩一两个小时，一动也不动，这样对于你来说其实是非常危险的，现在大多数手机都是有一个缠绕膜，是把这个模式打开，让自己的眼睛休息10分钟到15分钟左右。不过在休息的这段时间里面，一定要把手洗干净躺在床上面躺一会儿，然后可以做一下眼保健操，适当的缓解一下自己眼部的疲劳。主要是玩手机的时间超过了一个半小时再去看别的东西，肯定会视野模糊，所以刚开始的时候一定要闭上眼睛让自己稍微休息一些，或者说闭眼之后不要着急睁开让你的眼睛转一转，这样的话可以起到一个缓解的作用。

二、可以适当的滴眼药水，然后多补充维生素a。

而且现在大多数手机上面都是有一个护眼模式的，在长时间玩手机的情况下，一定要把自己的护眼模式打开，这样的话就可以减少眼部的疲劳，平时家里面也备一瓶眼药水，感觉眼睛不舒服的时候呢，就可以滴一两滴来缓解眼睛的干涩，不过不要长时间的去使用眼药水，这样的话会形成依赖日常生活当中一定要多补充一下你的维生素a，它是维持视觉的重要物质。如果说你缺乏这种物质的话，很有可能就会让自己的眼睛变得非常的不舒服，它可能会痛干涩或者说视物模糊等等，平时可以多吃一些胡萝卜枸杞或者是鱼肝油。

Answer 2

经常滴眼药水，平时不要玩太长时间，手机不要玩太长时间，电子产品，一定要保证充足的睡眠，还要做眼保健操，可以带防蓝光眼镜。

Answer 3

想减少眼睛的损伤，我们就不要长时间的玩手机，而且也可以多出去看看外面的世界，这样的话也会让我们的眼睛不再干涩，可以保护到我们的眼睛。

Answer 4

在平时的时候尽量少玩手机，应该注意自己的身体，其实也应该带一个防蓝光的眼镜。将手机屏幕调整护眼模式。