Question

每天晚上老是醒不踏实，是什么原因造成的？

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Answer 1

小宝喜爱的玩具，耒减少小宝白天长睡时间。还要让小宝的主、辅食饮食均衡，不暴饮、不积食，这样家长让小宝的吃、喝、拉、洒、睡等所有生活常识有了规律，达到都如适而又到位，您看，再到晚上小宝啃定心平气和的安静入睡。睡前两个小时，最好不要再吃东西了，可以喝点牛奶，其他不容易消化有饱腹感的食物要少吃或者不吃。孩子的胃在晚上也需要休息，吃的太饱，胃不停的工作，孩子自然会睡的不踏实。

缺钙的宝宝经常表现为不易入睡、入睡后易啼哭或者惊醒、很难进入深睡眠、多汗，尤其是入睡后头部出汗。同时白天宝宝以精神烦躁，略大些的宝宝会表现为出牙较晚，方颅、肋骨串珠等症状。其实，宝宝夜间频繁夜醒，有时哼哼唧唧，有时正常哭醒，有时突然大哭，不同的哭声表达不同的需求，爸妈要“对症下药”，才能让宝宝早睡整夜觉。

因为我们知道人类的睡觉，不是一个晚上都是处于深度睡觉的状态，也就是半清醒，以及浅睡觉方面的状态。所以越小的婴儿这方面的时间越久，它的周期也会越多。变化也会越大。所以在孩子处于浅睡觉状态的时候，他的身体是要不断的动的。一遇到饿就很容易醒，孩子吃奶消化完了之后，他就想吃新的食物，因为夜间吃的缺少，很容易引起晚上哭闹睡不好觉，这种情况多发作在后深夜，特征就是吃奶之后马上就能安静入眠，所以说饥饿也可以引起小孩哭闹、睡不好觉等。

神经系统发育不全，惊吓，衣着，被褥不适，过饱，饥饿，肠胃不舒服，缺少微量元素，（锌钙），蚊虫叮咬，环境嘈杂，等。排除照顾不周，及时纠正后，情况没有改变，就医，做相应检查，对症治疗。

Answer 2

这种情况很有可能你是缺少某种物质，比如说钙或者是锌，平时一定要饮食均衡，多补充这方面的物质，才能够缓解这种症状

Answer 3

就是因为压力比较大或者是身体不舒服，所以睡眠质量并不是很好，平时吃饭少吃些油腻的，而且在睡觉前可以进行运动，有助于提高睡眠质量。

Answer 4

晚上睡不踏实总醒，主要是大脑进入浅睡眠状态的时间过长，大脑神经得不到充分的休息，这是睡眠障碍的一种，最常见于神经衰弱的患者。主要的原因首先考虑睡眠环境因素，包括室内温度不适宜，湿度过大，或者过于吵闹，噪音干扰过大等。其次，考虑有精神因素，包括近期心理压力过大，情绪不稳定，缺乏锻炼以及长时间的熬夜等。

Answer 5

可能是最近工作压力很大，总是在睡觉的时候想着还有什么工作没有做完。也有可能是因为最近是生理期，情绪等都不太稳定。