Question

夜宵吃什么营养？

Answer 1

一日三餐吃好，健康时时相伴。正常的饮食中，一日三餐。如果想要加餐，也尽量选择在上午和下午，晚上不建议吃。如果必须要吃，可以选择相对健康的烹调方式以及容易消化的食物，避免摄入高脂肪、高蛋白类的食物。

1、可以选择蔬菜和水果

新鲜的蔬菜和水果可以帮助人体消化已经摄入到体内的食物，帮助排便。蔬菜可以简单的加以烹调食用，也可以选择生食。

2、可以选择奶类及坚果

牛奶、酸奶更易于身体对其进行消化，同时有一定的保健作用，有助于睡眠。坚果含有的不饱和脂肪酸也可以促进大脑的发育。

3、避免吃高油盐糖的油炸类食物

晚上外出走在大街上，到处都是夜宵。但是对于健康来说，我们一定要学会控制，尽量不选择烧烤、油炸类食物。没有什么比身体健康更为重要，饿一顿没关系，但是经常大半夜饱食，对身体绝对的有害无利。总之，不吃夜宵最好。

Answer 2

对于人体来说不建议吃宵夜，因为本身来说，人体需要正常保证充足的睡眠、不要熬夜，因此本来晚上比较晚的时候就不适当吃宵夜。
而且宵夜多半是比较油腻的食品，很多还是油煎油炸类的食品对于人体来说没有好处，因此对于患者来说或者是对于普通人来说应当在晚上保证充足的睡眠、早点睡觉。
对于宵夜要尽量控制不吃，这样才能够有效的保证身体的健康，使得人体的血脂、血糖都处于稳定的状态。

Answer 3

最好就是不要吃夜宵，才是健康的饮食习惯。吃夜宵会加重我们肠胃的负担，损害肠胃功能。

Answer 4

夜宵不建议吃夜宵的。因为吃夜宵会加重人体的负担增加不必要的能量从而造成了身体长时间累积下来的伤害。如果必须要吃夜宵比如说上夜班的人那么以清淡的小菜和粥为主是最好。

Answer 5

夜宵吃什么都不太营养，因为本身就是一种不健康的饮食习惯。