长期进行大强度运动时，到底会不会对人的健康产生影响？
精力不足训练后，突然出现极度疲劳、嗜睡、精神萎靡或精神状态不稳定、情绪失落、睡眠质量差，持续时间较长(持续数周)，不是一天两天的症状，是过度运动的显著表现。2.温柔因为过度运动，女性雌激素会大量流失，很多女运动员更倾向于阳刚，留胡子，甚至胸毛。同时，举重等负重运动会对女性骨盆骨产生很大的压力，可引起会阴肌肉松弛，严重时可引起子宫脱垂或脱垂、大小便失禁等。3.慢性病加重剧烈运动、头部振动、高强度体力劳动都可能诱发视网膜脱离，尤其是高度近视人群。肾病患者大运动量运动后肾脏供血减少，尿蛋白排泄增加，加重肾脏损害。此外，急性感染、急性心肌炎、严重心律失常及心、肝、肾功能不全者，应禁止高强度运动。
有些人平时热爱运动，认为多运动就能全身出汗，对减肥有好处。其实这个简单的想法并不靠谱。我就明确的告诉你，过度运动的后果是可怕的！这七种情况都发生在运动过程中，提醒你该休息了。运动一定要注意方式方法，注意强度，否则会伤到自己。过度运动的后果是可怕的！锻炼有7种情况，提醒你该休息了锻炼已经成为健康生活方式的标签，加入锻炼的原因很多，比如减脂、增加肌肉量、缓解压力、拥有迷人的马甲线等...但是大家都知道，运动不是越强越好，过度运动会给身体带来不可逆的伤害！最近的一项研究发现，定期适度锻炼比高强度锻炼对身体更有益。一旦在运动中出现这七种情况，就要注意调理，迅速休息1.身体容易感到疲劳运动后身体疲劳是正常的，但如果疲劳持续2 ~ 3天或更久，则可能是运动过度的结果。这个时候需要暂时停止运动，这样身体才能完全恢复。
剧烈运动后的肌肉疼痛运动后乳酸积累，肌肉疼痛是正常现象，尤其是对于刚开始培养运动习惯的人。但如果疼痛持续3-4天以上，运动强度就会降低。严重的话要立即停止运动，同时做按摩和理疗。3.肌肉含量下降长期过度运动导致身体分泌一种可分解的激素皮质醇。这种激素会导致肌肉崩溃和脂肪增加。4.睡眠不好运动后很难静下心来入睡，很可能是运动过度造成的。如果你不能休息和冷静下来，你就不能很好地恢复。4.贫血在运动过程中，足部的血管会受到冲击，肌肉的快速扩张会引起红细胞与血管壁的摩擦和损伤。此外，剧烈运动时大量出汗会增加汗水排出的铁。大多数剧烈运动者都有不同程度的贫血症状，如站立时头晕、脸色苍白、醒来后抑郁、食欲不振、疲劳。
对生长和身高的影响体育锻炼可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养，刺激脑垂体分泌生长激素。但是，当儿童过早从事剧烈运动时，过度的体力消耗不仅会影响骨骼和肌肉的营养供应，还会抑制生长激素的分泌，从而影响生长和身高。6.诱发和加重心脑血管疾病高强度的运动会增加心脏的负担，使血容量减少，血管收缩，引起心绞痛、心肌梗塞和心律失常。如果有潜在的冠心病，会导致猝死。高强度运动还会增加收缩压，增加脑血管意外的潜在风险。
