Question

肝脏，你知道如何保养吗？

肝脏，你知道如何保养吗？

Answer 1

你好，保养肝脏需要多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。谢谢。

Answer 2

肝脏是体内非常重要的器官，功能复杂多样，也是非常的重要，所以应该平时加强肝脏的保养。首先应该重视科学合理饮食，过度饮酒、高脂高热量饮食会引起酒精肝、脂肪肝等，不利于肝脏的健康，所以应该避免长期的饮酒，避免不合理的生活饮食习惯。其次要注意科学合理用药，因为一部分药物具有一定的肝毒性，在使用过程当中会造成肝脏损伤，引起药物性肝炎，所以应该正规的用药。再次要保持良好的心态，过喜、易怒、烦躁等，都有可能会对肝脏造成一些影响。

Answer 3

保养肝脏需要多饮水，多喝水可补充体液，增强血液的循环，从而促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。饮食平衡，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果，不暴饮暴食或饥饱不匀。心情舒畅，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝气正常生发、顺调。适量运动，尽量多户外活动，如散步、打太极拳等，既能使人体气血通畅，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

Answer 4

保护肝脏的方法有很多，如不熬夜、保持良好的心态、不暴饮暴食、不抽烟、不酗酒、少吃油脂含量较多的食物，多吃一些紫菜、番茄、枸杞等对肝有益的食物。
在生活中我们可以保持良好的生活习惯，如不暴饮暴食、不熬夜、不酗酒、多吃清淡的食物、少吃油甘厚腻之物，平时要保持良好的心态，不抑郁、不忧郁等等。
在日常生活中，我们可以多吃一些保护肝脏的食物，如紫菜、番茄、枸杞。紫菜中富含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钙、磷、镁等微量元素，紫菜中含有紫菜多糖，紫菜多糖可以抗衰老、降血脂对肝脏有很大的益处。研究发现，番茄有很好的保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用，它可降低血液黏稠度、保护血管对肝脏病人有辅助治疗的作用。现代药理学研究发现，枸杞能够抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、保肝、对生殖功能也有一定的保护和改善作用。

Answer 5

保养肝脏这个是需要多吃高蛋白低脂肪高维生素的食物，不要熬夜。不要喝酒，保证充足的睡眠，您有乙型肝炎病毒感染小三阳，这个要按时做复查，关注肝功能的变化和病毒载量的变化，您目前转氨酶升高，提示病毒可能复制比较活跃。建议您需要做一个乙肝病毒基因定量检查和B超查看，小三阳病毒10的4次方肝功能或者B超出现异常，需需要进行抗病毒治疗的。