Question

一晚会醒来好几次，这是为什么？

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Answer 1

现在年轻人的压力是越来越大了，而且面临的事情也越来越多了，导致有一些年轻人无法睡一个好觉，有些时候好不容易睡着了，但是一夜会睡醒好几次，小编就是如此。每次在睡觉的时候，夜晚都会醒来好几次，特别是心里面有事的时候，醒来的次数就会更加的频繁一些。如果大家睡不好的话，会影响到第二天的工作，以及第二天的学习，这是很重要的一个问题。今天小编就来跟大家说一说，为何在夜晚睡觉的时候会醒来好几次？

一 、睡前吃太多的食物。

现在吃夜宵成为了一个很常见的问题，有很多的人在睡觉之前会吃特别多的食物，特别睡觉，现在大家睡觉的时间越来越晚了。距离夜晚吃饭的时间也是越来越久，所以说在快要入睡的时候可能会有一些饿，于是大家就会在剩下吃太多的东西。这种做法是非常错误的，我们在睡觉之前吃太多的东西，会导致自己在睡觉的时候肠道无法吸收。肠道积累的食物越来越多，那么夜晚就会感觉到肚子十分的难受，所以说在睡觉的时候夜晚就会醒了好几次。在睡觉之前不吃东西也可以帮助缓解这种现象，大家可以试一试。

二、情绪过于激动。

如果说大家的情绪过于激动，比如说跟自己心爱的人吵架了，或者是有一些烦心的事情，在睡觉之前没有解决，而且在入睡的时候还一直在想这个问题的话，也是会导致自己睡觉做噩梦，或者是睡醒好多次次大家在睡觉的时候一定要放平自己的心态，不要总是去想一些乱七八糟的事情，当我们睡一个好觉之后，再去解决这个问题才是正确的。

三、如何解决这种情况？

平时可以多用百合枸杞来煮水喝，这也是可以帮助大家入睡的，或者是在睡觉前一个小时喝一些红酒，红酒是可以帮助大家入睡，比牛奶的作用要更好一些。而且适当的喝一些红酒，对于大家的肌肤也是有好处的。

Answer 2

可能是因为你睡不熟，而且有可能是因为你精神压力特别的大，所以才会导致一晚上醒来很多次。

Answer 3

有可能是你自己睡前喝的水太多，心里有事，气血不足导致的，调整好自己的心态，平时要多运动。

Answer 4

因为睡觉的质量不好的原因导致的，可能是身体出现了问题，或者是因为周围的环境比较吵闹的原因导致的。

Answer 5

自己根本没有得到一个很好的睡眠，在睡觉的时候也没有睡得特别的安稳，所以才会在一晚上醒来好几次。