Question

怎么减肥最快。男生胖子180斤？

Answer 1

你好，怎么减肥最快。男生胖子180斤？我曾经也是个胖子，我是这么做的；

我用过很多的减肥产，内服外用都用过，最后我发现他们有个共同性就是饮食方面。

第一，早上多吃，吃个水煮鸡蛋，干湿分离，也就是不要喝汤，或者吃饭一口菜，一口汤。

第二，中午多吃，鸡鸭鱼肉都可以。

第三，下午五点之前吃点水煮青菜或者水果，有饱腹感就行。

第四，下午五点过后不吃东西，七点过后不喝水。（备注：白天把水喝足要不然晚上遭罪）

利用上面的饮食情况可以有效的减肥，而且在配上锻炼，减重掉脂就更快了，我是在这方面得到过成功的，分享给你，希望你也减肥成功，加油！！！

Answer 2

男生减肥效果又快又好的方式就是运动锻炼加上控制饮食。因为男性和女性不同,一般男性都喜欢吃一些含脂肪高的食物,而且还很喜欢喝酒,所以这些都会很容易导致发胖的。所以建议最好要吃一些含脂肪低,热量低的食物,同时注意在减肥期间尽量不要喝啤酒,可以吃一些绿色蔬菜和水果。每天建议晨跑,。

Answer 3

180斤减肥的最佳方法有3种。第1种，一定要运动，每天去健身房运动2个小时，慢跑、骑动感单车、减肥操、游泳等运动。这些运动都可以帮助快速的燃烧脂肪，快速减肥。第2种就是中医减肥法，比如去养生馆做针灸、按摩减肥，对于180斤的男人来说，这种方法非常好用。第3种，也是最重要的一种，要根据科学的减肥方式制定1个营养健康的减肥食谱，以上3种一起实行，相信很快就会瘦下来。

Answer 4

男人减肥需要进行更多的运动消耗脂肪增强肌肉。因此对男人减肥，建议是养成好的运动和饮食习惯。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法。每周保持两三次这样的运动。走进办公大楼别乘电梯自己爬上楼去。有应酬或聚会别暴饮暴食。吃得清淡一些。

Answer 5

最快的办法就是。管住嘴，迈开腿。不要吃饭。多喝水。如果是最健康的方法，就是营养搭配均衡。水果蔬菜吃，但是呢，要吃的少。再配合着少量的运动。最起码要两三年。合理的。减肥。最后就会形成易瘦体质。