Question

女性备孕需要补充什么，吃什么提高怀孕的几率呢？

Answer 1

备孕期间饮食以清淡为主，避免食用辛辣、刺激的食物，可以吃一些富含高蛋白质的食物，比如蔬菜、水果、坚果、山药、枸杞这些食物。但不宜过多，均衡营养，水果可以多吃苹果、葡萄、香蕉等，热性的和寒性的水果要少吃或者搭配着吃，可以适当增加含钙丰富的食物。

Answer 2

备孕期间最需要吃的就是叶酸，补充足够的叶酸不仅有利于怀孕，还能预防宝宝神经系统类疾病。当然要想宝宝健康就需要爸爸，妈妈有一个好身体。饮食营养均衡，多运动，保持好心情愉悦。

Answer 3

对于正在备孕的夫妻，久备不孕是一件非常让人苦恼的事情，而且夫妻双方身体也没有什么问题，所以如何来备孕最有效？首先就是我们要计算好自己的排卵期，快速的受孕，要想快速受孕，最重要的一个方法就是测算排卵期，例假规律的女性，每个月都会排出一些成熟的卵子，所以掌握好排卵的规律，就能够加大受孕的机率。

另外想要健康胎儿，就要保证精子和卵子的质量。为了避免生出的宝宝体弱多病，夫妻双方在备孕期间一定要多锻炼，合理的搭配饮食，增强身体的素质，加快身体的新陈代谢，保证生殖器官处于旺盛的状态，这样就能够增强精子、卵子的质量。

另外乐观的夫妻双方比长期精神压抑，备孕成功的机率大。生活当中经常出现这种情况，有些女性并没有生育的打算，但是总是一次就中。

而对于那些备孕期间的小夫妻，可能是备孕了好久都没有结果，就会处于精神紧张或者是导致的内分泌紊乱，而适得其反，所以应该养成健康的生活习惯。

Answer 4

备孕期间是需要补充叶酸的

追答

同时也要多吃一些有营养的食物，比如吃益生谷的妥运，是可以补充全面营养，提高怀孕几率的。

Answer 5

提前三个月，吃叶酸