Question

女生经常性手脚冰凉，有哪些缓解方法？

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Answer 1

女人手脚冰凉，多半是因为女人身体太冷，气血不足。女性手脚冰凉时吃什么比较好？要解决手脚冰凉的问题，女性朋友应该吃三种食物：羊肉，冬天羊肉必须吃的肉。多吃羊肉可以帮助我们御寒。羊肉可缓解肾阳虚、腰膝酸软、贫血、产后气血两虚、体虚畏寒等。而且饮食疗法的效果特别好。从营养角度来说，羊肉含有蛋白质、钙、铁、维生素和矿物质，对人体有益，在冬季可以提高免疫力。

肝脏：动物肝脏是人们喜爱的食物。动物肝脏除了味道好，还有很高的营养价值。我们知道铁更重要，多吃猪肝很好。而且猪肝的铁含量几乎是牛肉的8倍，还有容易被人体消化吸收的血红素铁。对于手脚冰凉的女性来说，多吃猪肝是非常好的。龙眼：龙眼，又称龙眼、严复、虎眼等。是人们经常吃的食物之一。它含有各种营养物质，对人们的健康非常有益。

桂圆可以治疗气血不足、爱生病、体质虚弱的人，非常适合气血两虚、手脚冰凉的人食用。食补是一个不错的方式，但是对于女性朋友来说预防手脚冰凉，要注意以下几点：保持愉快的心情：很多女性朋友喜欢生闷气，觉得压力大。多注意锻炼：手脚冰凉的人要多注意锻炼，加强锻炼。

运动可以使身体活跃，促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，避免有毒邪恶的入侵，减少体内的殷琦。注意保暖：天气寒冷时，多注意保暖，外出时多穿衣服，避免寒邪侵入人体而加重体内殷琦。对于手脚冰凉的女性朋友来说，也可以多吃一些辣椒、胡椒、生姜、大蒜等温热的食物，在户外活动的时候保暖，基本上是没有问题的。

Answer 2

平时要多按摩多泡脚，而且一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，平时一定要锻炼身体，增强体质，多吃红枣枸杞，而且一定要泡脚，一定要用热水泡脚，可以促进血液循环，可以让血管扩张。

Answer 3

可以多穿一些衣服的，而且每天晚上可以泡泡脚，可以用一些暖宝宝来温暖自己的手脚，可以喝一些生姜红糖水，可以多进行一些锻炼。

Answer 4

第一泡热水脚，第二艾灸，第三可以吃一些中药，调理一下，第四针灸，第五多参加锻炼，可以让自己的血液循环快一点。

Answer 5

在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些清淡的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜。还可以多进行一些户外运动，如果情况非常严重的话，还可以用针灸的方式来治疗，还可以用喝中药的方式来治疗，每天晚上也可以经常泡脚。