Question

吃哪些食物可以生精，吃什么好？

Answer 1

1、蛋类：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，而锌是精细胞的重要组成部分。

2、果仁：果仁能够促进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。

3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。

4、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的功效。

5、驴肉：驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

6、鹌鹑肉：鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸，有补益强壮的作用。

Answer 2

男人吃优质蛋白质、富含维生素、含锌元素的食物，有助于提高精子活力和质量。

首先，富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬；富含维生素E的，比如猕猴桃、杏等，有助于保持精子活性；而富含优质蛋白质的食物，比如豆腐、牛奶、鸡胸肉等，则有利于促进精液形成。在补充优质蛋白质的同时，还需要多食用含有精氨酸的食物，比如海参、黑鱼、鳝鱼等帮助精子生成。而锌也作为精子代谢的必须物质，也需要同时多补充，比如牡蛎、动物肝脏、虾等。

除了饮食以外，科学运动也能提高男性精子活力和质量。

Answer 3

有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效，比如海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。也可以多吃羊肉，枸杞，葵花籽，深海鱼或者山药，都具有生精补气的作用。

Answer 4

生精比较快的食物有海参，鲍鱼，甲鱼，龙虾，花生，核桃，还有中药的牡蛎，山药，枸杞，女贞子，山萸肉等，都有一定效果的。如果是有死精症或精子成活率低下，就会影响到正常的怀孕，所以需尽早治疗比较合适，避免疾病的加重。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，

Answer 5

主要是补充蛋白质，多吃鸡蛋牛奶。