Question

爬山伤膝盖还是下山更伤膝盖，有什么好的方法缓解？

Answer 1

登山时上山对膝关节有锻炼作用，而下山时则对膝关节会造成损伤，引起膝关节退行性病变。所以在登山时要适度，不能过于劳累，因为关节的损伤是不可逆的。

Answer 2

爬山想起盖还是下山更伤膝盖，有什么好的方法缓解？我认为下山比爬山还更伤，膝盖没有什么好的方法缓解由，不要经常爬山，特别是老年人

Answer 3

我认为还是下山比较容易伤膝盖吧，毕竟下山这个劲儿会不一样的一顿一顿的嗯对膝盖损伤会更大一些。

Answer 4

经常爬山对膝盖是有一定的程度的损害的,经常爬山容易导致膝关节的关节软骨反复... 个人建议,你可以用热水泡泡脚,局部热敷,按摩下,疼痛严重的话可口服止痛药。