Question

经常感觉肚子不是很饿，但是还是很想吃东西，怎么缓解这种症状？

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Answer 1

序言：如果感觉肚子不是很饿的话，那么我们就不要再吃东西了。一旦控制不住自己的食欲，就会越吃越多，进而变得肥胖。如果想吃东西的话，我们可以转移注意力，将心思放在其他的事情上，这样就不会一直想吃东西啦。下面小编就给大家分享一下，如果想要缓解这种症状的话，可以怎么做？

一、学会控制自己

既然大家都是成年人了，我们有一定的自制能力。那么在想吃东西的时候，我们就可以告诉自己，让自己不要吃。如果吃的话，就会越长越胖。在减肥的时候，就会更加的困难；如果经历过减肥的话，大家一定要清楚。减肥时需要通过不断的运动，才能够消耗掉热量，是一件非常累的事情，而且减肥需要长期坚持。我们在想吃东西的时候，就可以思考一下，这样就能够降低自己的食欲。

二、转移注意力

如果总是闲着的话，那么大家就想吃东西。这个时候小编建议大家转移注意力，我们可以去做其他的事情，比如说看书，运动，这样就可以防止一直想吃东西。我们要让自己的生活尽量忙起来，这样就不会一直思考吃东西这件事情。如果想吃东西，我们可以选择热量比较低的食物，比如说海苔。一定要控制好量，这样才能够防止吃多。

三、控制量

如果真的想吃东西的话，那么我们也可以吃一些。不过在吃的时候，一定要控制好量，不能够吃太多，有很多人有暴饮暴食的倾向。一旦这种思想，没有得到控制的话，我们会发现体重增长的速度非常快。在想吃东西的时候，我们可以挑选一些热量并不高的食物。如果想吃的话，小编建议可以尝试咖啡，咖啡比较苦，这样就会降低自己的食欲。

Answer 2

可以吃一些零食，或者是吃有营养的食物，还可以通过运动的方式缓解，或者是转移注意力。

Answer 3

有时间的话多做一些事情来分散自己的注意力。

Answer 4

可以适当的进行锻炼，要转移自己的注意力，不要总是想着吃东西。

Answer 5

感觉肚子不饿，但是还想吃东西，这个时候你可以分散一下注意力，比如说去散散步