Question

怎么提升精 子活力？怎么 改善？

怎么提升精 子活力？怎么 改善？

Answer 1

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗

Answer 2

提高精子质量主要是通过食物以及药物来改善的。如果有存在一些疾病也需要针对控制好疾病。部分疾病比如说精索静脉曲张所造成的精子质量偏低，还有可能会需要做微创手术，然后再配合药物的。可以先去医院检查一下精子常规。如果检查精子常规一切正常，就保持正常的日常生活，饮食即可，并不需要做什么特别的改变。如果检查精子有轻微的偏低，可以多吃一些含锌，含硒较为丰富的食物，酌情补充维生素E，控制性生活频率。如果检查精子质量特别低，需要进一步做睾丸B超、前列腺液常规的检查，明确病因，再做处理。常用的药物比如说复方玄驹胶囊，黄精赞育胶囊等等。

Answer 3

如何改善精子活力？改善精子活力，首先要保持良好的生活状态，就是要规律的作息，适当的运动。饮食一定要均衡，多吃新鲜的蔬菜、肉、蛋奶。尽量避免烟酒，避免熬夜久坐，