Question

经常失眠 老是不定时间醒来 怎么调理？

有时睡到凌晨几点 就会醒来 后面到早上几点的时候又继续睡 或者熬到凌晨才睡 又或者一整晚没睡 然后白天睡几个钟 没睡够 晚上又继续睡一两个钟
非常的不规律 不定时间入睡 很乱套

Answer 1

失眠易醒，即醒后入睡困难，中医备袭考虑为心脾两虚、心血不足、血不养神所致。建议在日常生活中，多食用红枣、龙眼类养心安神的食物、色材。通过食疗或改变生活方式仍然得不到改善者，建议进行药物治疗，口服养心安神类中药，如归脾汤、归脾丸。同时配合针灸治疗，仿烂兄帮助入睡。具体用药请结合临床，由医生面诊指历侍导为准。

Answer 2

朋友，你好，睡觉本来就是天生带来的，一个人从出生开始不用人教他怎么睡觉就自然会睡觉，可是现在好多人都不懂得睡觉了，还要去学习解决睡眠的问题，真的错了，如果越关注睡眠就越不容易睡着。我们首先要搞清楚睡觉是为了什么？睡觉不是为了睡觉而睡觉，睡觉仅仅是为了恢复精力，让我们能正常生活、工作、学习，而不在于睡了几个小时，千万不要被某些错误的观念所误导，说一天要睡足8小时，睡眠才充足，他们为什么不规定一个人一餐要吃几斤几两的饭菜呢，真是太搞笑了。

因为每个人内在的精神力和体质都不一样，怎么可以用一个固或行销定数值给限制死了，很多人就是被这些错误的观念给害惨了，导致越关注睡眠，失眠就越严重，把所有精力都投入衫游去解决失眠的问题，而忽视了人生中更重要的事。

有些人因为早醒甚至一晚上没怎么睡就开始怀疑自己不正常，怀疑自己身体出毛病了，那我们以前一天睡觉带锋超过8小时甚至有时候睡了十几个小时，睡了那么长时间怎么不怀疑自己不正常了，还睡得心安理得，我们作为一个有智慧的人，有没有发现我们的思维有时候很搞笑呢，被它玩弄了鼓掌之间，还不自知。

现实中很多人一天只睡了3、4个小时，精神状态和身体却非常好，不是有更多的时间来实现自己的人生价值吗？何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。

所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡眠的关注，睡不着就睡不着，有啥大不了的，你越怕它，它越欺负你，睡不着的时候就不要强迫自己睡着，也不要躺在床上脑子里胡思乱想或者玩游戏或者看娱乐节目，那只会消耗你的精力，导致第二天的精神状态更不好。实在睡不着可以起来，静下心来好好阅读一些正能量的书籍或观看一些正能量的纪录片等等，总之是正能量的东西，提升自己内在的精神力，你不是有更大的收获吗？当你越不在意睡眠时，你就越容易睡着，即使没睡着，你会发现第二天的精神状态也不错。祝君健康、快乐、幸福！

Answer 3

失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶，或是泡泡脚，具有帮助睡眠的作用。运脊其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡。如果失眠症状比较严重，还可以采用药物治疗，给予旁陪渗安神补脑液、谷维素等药物，能帮助快速入乱纤睡。。。

Answer 4

经常脊首失眠，老是不定时的醒来，于这几种原因有关：气血双虚，肝肾不足，心脾两虚，姿简阴虚火旺等，特别是更年期妇女，最容易导致失眠，平时可以用大枣，酸枣仁，茯苓，夜迹野裤交藤，五味子煮水喝，更年期妇女也可以喝解郁丸，丹栀逍遥丸

Answer 5

现在人压力太大，心事重，睡不着的很多。说好的不想了，可睡卜凳觉时就是睡不着，有的人上点年纪，就更睡不着了，有什更年期综合征什么的。唉，唯有放下心事，吃点东西型渣旅调理调理，有用红枣红豆银耳莲子一锅下，早上吃点，晚上喝一瓶酸奶，吃一个苹果，不要太操心了，这样时间长了，就梁氏好点了，还可以到中医院去配点中药调理一下，有助睡眠