胃肠功能紊乱的诱因都有哪些？该如何预防？
胃肠功能紊乱的诱因都有哪些？该如何预防？
想要预防胃肠功能紊乱的发生，建议首先要重视心理卫生，其次注意饮食卫生。尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟；适当参加体育锻炼，生活起居应有规律。
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肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，是一组胃肠综合征的总称，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可引影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
第一是饮食不规律，导致的胃的蠕动功能紊乱，导致胃液的分泌增加，久而久之就形成了胃炎和溃疡，所以说要规律饮食。第二个病理性的因素，比如说各种原因，引起来的消化不良，胃炎溃疡和急性胃肠炎等，都有这些胃肠功能紊乱的症状，还有一种就是我们现在人，比较常见的精神因素，这也会是胃肠功能紊乱。因为不良的情绪，可以通过大脑皮层，导致下丘脑的功能紊乱，从而影响到胃肠道。
1、保持积极乐观的心态。胃肠功能紊乱的发病，和人们的心理精神健康状况有着极为密切的联系。长期被各种不良心理情绪所困扰的人群，受到胃肠功能紊乱危害的几率极高，因此保持积极乐观的心态，及时消除各种负面的心理精神情绪，是帮助人们预防胃肠功能紊乱的一种重要手段。
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2、合理科学饮食。有百分之五十以上的胃肠功能紊乱患者，都是因为饮食不当所造成，对食物不耐受、饮食中缺乏足够的纤维素、饮食不规律等不健康的饮食行为习惯，都会使得胃肠功能紊乱的发病几率显著提升。为了能够有效防止胃肠功能紊乱的发病，在生活中要保证日常饮食的健康、规律、安全、营养均衡。
3、适度运动。坚持适度的体育运动锻炼，可以有效提高个人的身体素质，增强个人的抵抗力和免疫力，保证胃肠动力学的正常，自然就可以起到预防胃肠功能紊乱的效果。
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胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，在排除器质性病变前提下，精神因素为本病发生的主要诱因，如情绪紧张、焦虑、生活与工作上的困难、烦恼、意外不幸等，均可影响胃肠功能正常活动，进而引起胃肠道的功能障碍。
2、饮食因素： 不规律的饮食习惯，不洁和刺激性食物：过酸，过辣，过凉的食物。
应尽快恢复正常饮食，一日三餐热量要均衡，不要吃得过饱，多吃一些清淡、易消化的食物，同时适当多吃一些青菜、水果，保持规律作息。症状明显者，可服用一些水苏糖帮助缓解不适，
