Question

长期熬夜玩手机，都会给我们的身体带来哪些危害？

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Answer 1

随着智能手机的普及以及各种娱乐和游戏程序的火爆，许多人每天都将大量的时间耗费在手机上，甚至不惜熬夜。

然而研究发现，任何打破机体自然昼夜节律的行为，都会增加视网膜视锥细胞的损伤风险。

视网膜需要昼夜节律来维持感光细胞感光功能的完整性。而熬夜刷手机，会打破昼夜节律，使视网膜视锥细胞的功能受损。

每晚忙完了自己的事情，就先关掉手机，这样会在一定程度上限制自己不再去玩手机。在睡前两小时可以安排一些运动，这样会产生疲劳，促进入睡，时间长了也就不会在意玩手机了。

熬夜看手机对身体的危害是非常大的。常见的有以下几点。

1、导致睡眠质量下降，熬夜玩手机玩太晚，会缺乏睡眠，睡眠时间短了会导致体内神经毒素堆积，从而把正常的作息时间打乱，难以获得很好的睡眠质量。

2、影响皮肤健康。熬夜本身就影响皮肤健康，再加上手机辐射，容易导致皮肤暗沉，痘痘等等问题出现。

3、造成生物钟紊乱。熬夜关灯玩手机，会减少人体褪黑素的生成几率，一旦褪黑素分泌受抑制，人的生理周期就会受影响，最直接的影响就是，导致人的睡眠处于浅睡眠状态，睡眠时间减少，精神变差，容易使人焦虑。

4、引起机体免疫力下降。使人容易疲劳、头晕、容易生病等等。

5、引起眼睛干涩，造成视力偏差，从而引起眼球供血不足，造成眼睛产生膨胀感，容易短时间内发生时间性的影像重叠等问题。

熬夜对身体都有危害，尤其玩手机对眼睛的伤害更大。 熬夜带来的其他伤害还有弯腰驼背、肌肉松弛、精神不振等。 长久以后休息也会越来越差。

其实每个人都知道熬夜对自己身体不好，但是一旦看电视看小说入了迷，怎么也不想放下手机除非手机没电了，这就是个人自控能力差，

每天都和自己说今晚一定早睡，但到了晚上又熬夜了，日复一日，月复月一月，都没做到。

Answer 2

严重的破坏了体质，降低了免疫力，头发会很油，很臭，脸也会冒很多的油脂，肾功能下降，肠胃也不舒服，口臭很明显，然后身体很虚弱。

Answer 3

会给我们的身体带来很大的危害，首先会导致我们的视力下降，其次会导致我们的心肺功能下降，而且也会影响我们的睡眠质量，并且也很可能会导致内分泌失调，而且也很可能会长痘痘，而且也很可能会出现黑眼圈，而且长期下去也很可能会导致出现一些慢性疾病。

Answer 4

首先就是会导致人们的皮肤状态变得越来越差，而且会出现痘痘或者是斑点，同时也会导致很多的皱纹产生，而且也会影响人们的精力和注意力，同时也会导致黑眼圈比较重。

Answer 5

会让我们的身体慢慢的变得非常的脆弱，最重要的就是经常熬夜会让我们的身体抵抗力减弱，而且在这种情况下我们身体也会出现一些疾病。