Question

多吃香蕉可以起到通便的效果吗？

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Answer 1

现在我们的饮食习惯越来越杂了，所以说也就导致了很多人有一个不好的生活习惯以及饮食习惯，那么便秘的现象也是越来越常见了。在我们的脑海当中，总是认为香蕉是可以达到一个通便的效果，但真的是这样吗？不管我们有没有吃太过于杂乱的东西，但是如果我们没有经常的去进行运动的话，那么就会有便秘的现象发生。香蕉确实是可以达到一个通便的效果，但不是所有的香蕉都会有这样的效果。

多吃含有膳食纤维的食物

其实如果我们想要解决自己便秘的现象的话，还是不建议大家去吃香蕉的，多吃一些含有膳食纤维的食物，才能够达到一个通便的效果，比如说莴苣。窝距当中含有非常丰富的膳食纤维，所以说在平时的时候，如果我们经常有便秘的情况，那么就可以多吃一些莴苣。因为酸奶当中有益生菌，所以说长期的喝酸奶也是可以达到一个通便的效果，但是建议大家在市面上购买酸奶的时候买低糖酸奶。

多吃帮助排便的食物

红薯在冬天的时候是非常常见的，而长期的吃红薯也能够刺激我们肠胃的蠕动，所以说也是有助于帮助肠胃的吸收跟消化的。在早上的时候空腹喝一杯温水，并且缓慢地按照顺时针揉自己的腹部。我们在平时最好少吃一些难以消化的食物，比如说巧克力等一系列的零食。并且我们也要养成一个排便的习惯，定时的去厕所，这样的话也是能够帮助我们解决排便困难的情况。

不要分心

最主要的一个原因就是我们在排便的时候不要玩手机或者是看书，这样的话会分散我们的注意力，因此也就会有便秘的现象。很多的饮食习惯我们都是要注意的，只有这样的话自己才能够摆脱便秘的现象。

Answer 2

可以。因为我每次便秘的时候，都会吃点香蕉，然后就感觉大便的时候顺畅很多，所以可以起到通便的效果。

Answer 3

当然可以了，因为香蕉可以起到润肠通便，美容养颜的效果，所以多吃一些香蕉可以滋润肠道，改善便秘。

Answer 4

当然可以，因为香蕉本来就是通便的食物，只要多吃就可以起到一定的效果。

Answer 5

多吃香蕉的话，可以起到通便的效果，但是在香蕉的选择上，一定要注意，一定要选择那种香蕉上起了黑点的。