Question

减肥经常不吃晚饭，会对人体产生哪些危害？

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Answer 1

有不少“饮食健康”的鸡汤，是有针对性的，因人而异的。不是对所有的人都会有作用，有效。比如不吃晚饭，或许对一部为什么说不吃晚饭不一定能减肥呢？第一，不吃晚饭，但是早餐、中餐、夜宵……这些非晚餐的时间摄入的热量是否超标呢？不好说。第二，不吃晚饭是减少了摄入，那么身体的消耗水平怎样呢？分人有效果，对另一部分人没有效果的。如果一些人，他们饮食不控制

也就是说，你把晚餐这一顿需要摄入的热量放在白天已经完成，甚至吃的更多，通过不吃晚饭的方式能不长胖都已经是万幸。导致掉发，嗜睡的症状，主食提供人体能量来源的60%左右，如果缺乏了能量供应，人体代谢就会变慢，容易导致贫血，头发是血气滋养的，如果长期晚上不吃主食减肥，会让你出现掉发和嗜睡的现象。

为了减肥，可能会不吃早餐、午餐或者晚餐。然而又会经常在一天的晚些时候吃得过多，慌不择食，狼吞虎咽，暴饮暴食，吃进了很多不健康的食物，这主要是由于不按时吃饭的行为导致的饥饿的结果。长期不吃晚饭还真并不一定能减肥，减肥并不是看一天吃几顿的问题，而是每日摄入的总热量如何，如果可以做到能量负平衡，那么我们的身体就会更多消耗储备能源脂肪，如此一来才能达到减肥效果

能减肥，严重后果就是引起肠胃疾病，一但正常吃饭一定会反弹，我有个同事就是晚上不吃饭，吃代餐，瘦的很快。但是一断就反弹，个人认为还是运动加上合理的饮食最健康，不要今天不吃了两餐时间间隔太长，不利于血糖的稳定，低血糖会导致应激激素浓度升高，比如皮质醇，这种激素会增加机体蛋白质分解，造成肌肉丢失。肌肉丢失必然导致基础代谢率的下降，热量消耗的减少。

Answer 2

不吃晚饭减肥一个月不单单带来不了减肥，而且还会损伤身体，会体重反弹。
很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，会发现过午不进食减肥法短时间会有体重下降，减少的是少量的肌肉、脂肪和水，但是会造成身体的损伤，造成皮肤黏膜干燥、脱头发、便秘、乏力、头晕、失眠甚至焦虑、抑郁、抵抗力下降、容易感染。同时还会出现减重溜溜球效应，也叫体重反弹。

Answer 3

您好不吃晚饭减肥对身体健康是有一定隐患的呢！如下

1、伤胃。

一般我们的午饭时间是在12点左右，胃的排空时间大约在4-6个小时，如果不吃晚饭，我们的会有很长时间的空腹期，这样非常容易损伤我们的胃。

2、基础代谢降低，容易反弹。

如果你只是想在减肥期间不吃晚饭，等体重下降到目标之后恢复饮食的话，那在恢复吃晚饭之后，体重是会进行反弹的。如果日常三餐热量本来就不超标的情况下，又用不吃晚饭的方法进行减肥，很容易因为每天热量摄入不足而导致基础代谢降低，使身体变成“易胖”体质。

3、血糖波动大。

不吃晚饭会使我们身体长时间处于空腹和饥饿状态，造成血糖的波动幅度变大，长此以往，非常不利于身体的健康。

Answer 4

不吃晚饭减肥的危害很大，首先会伤害到胃黏膜，在空腹饥饿的状态下，胃肠会分泌大量呈酸性的消化液，消化液会腐蚀胃黏膜，导致胃痛，长期会导致胃炎、胃溃疡，甚至是胃癌。

Answer 5

对人体是非常不好的，会刺激你的肠胃，特别容易造成拉肚子或者是胃溃疡之类的疾病，也会造成贫血或者是低血压，如果经常不吃饭的话，也会造成内分泌失调，神经紊乱，情绪非常的低落，对身体的影响是特别大的，所以这样的行为是非常不好的。