Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

血糖高吃低血糖生成指数（GI）食物好，如荞麦、粉丝、黑米、大白菜、苹果、牛奶、豆角等。
血糖高者应选择低GI食物，有利于血糖控制和控制体重。GI指进食入恒量的食物（含50克碳水化合物）后2～3小时内的血糖曲线下面积相比空腹时的增幅除以进食50克葡萄糖后的相应增幅，是反映食物引起血糖应答特性的生理学指标。低GI（GI≤55％）食物的常见种类有荞麦、粉丝、黑米、大白菜、苹果、牛奶、豆角等，建议糖尿病患者多吃此类食物。

Answer 2

血糖高饮食注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建议多吃西红柿、黄瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、苹果、甜瓜等。
蔬菜的热量很低，所以不容易导致出现血糖升高，可以适当多吃白菜、芹菜、油菜等。尽量少吃主食，尤其少喝面汤，比方说面条、馄饨、稀粥等等，这些食物很容易导致血糖升高。

Answer 3

高血糖患者应严格控制总能量，采用低糖、低脂、适量蛋白质、富含膳食纤维的饮食。少吃多动，维持健康体重。主食粗细搭配、副食荤素搭配。进餐顺序按先吃蔬菜，后喝汤，然后再吃鱼、肉、鸡蛋和主食。提倡膳食中增加膳食纤维量，每日25-30g。

Answer 4

血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制总热卡，控制碳水化合物，蛋白质，脂肪等的合理分配，注意三餐的合理分配，可以多吃蔬菜水果类的食物，多吃杂粮，尽量避免进食甜食以及含油脂成份高的食物，在血糖控制比较理想的情况下，可以适当吃水果。建议糖尿病患者可以适当的吃一些含糖量低的食物，主食可以选择荞麦，燕麦，玉米，糙米，大豆，南瓜，芹菜，冬瓜，木耳，蘑菇，洋葱等，食物选择多样化，适量选择蛋白质，有蛋清，鱼肉等，糖尿病患者吃饭一定要定量，糖尿病人常合并有心脑血管疾病，还应低盐低脂的饮食。

Answer 5

血糖高的患者可以吃的食物主要包括：1、每天可以适量的吃红薯，魔芋，山药，南瓜等食物，减少米和面的摄入量。2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。3、每天要摄入适量的肉食和鱼类，如瘦牛肉，素羊肉，鲫鱼。4、每天适量的吃一些粗杂粮，如燕麦、高粱米。